Šī vegāniskā trīs sastāvdaļu šokolādes graudaugi ir kraukšķīgi, dabiski saldi un pilnībā atgriezīs jūs bērnībā. Pretstats tipiskajiem, cukurotajiem graudaugiem, tas ir izgatavots tikai no trim sastāvdaļām un ir pilnīgi bez lipekļa un veselīgs! Vēl viena graudaugu pērle ir tās pārsteidzošā daudzpusība. Protams, to var ēst atsevišķi ar mandeļu pienu, taču tas ir lieliski piemērots arī kā sajaukums ar granolu, un tas būtu garšīgs papildinājums saldētam saldajam ēdienam.
Trīs sastāvdaļu šokolādes graudaugi (vegāni, bez lipekļa)
- Piena bezmaksas
- Bez rafinēta cukura
- Vegāns
kā pagatavot mājās gatavotus lēcu makaronus
Kalpo
2
Gatavošanas laiks
30
Sastāvdaļas
- 2 tases pilngraudu auzu pārslas, kas nesatur lipekli, samaļ miltos
- 1/4 tase kakao pulvera
- 1 glāze dateļu pastas (sajauciet 16 Medjool dateles ar 1 glāzi karsta ūdens, pēc tam izmēriet 1 glāzi pastas)
Sagatavošana
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
- Lielā bļodā apvienojiet auzu miltus, kakao pulveri un datuma pastu un samaisiet, līdz tā veido biezu mīklu.
- Noņemiet apmēram tējkaroti mīklas un izrullējiet nelielā lodītē, pēc tam novietojiet uz izklātas cepešpannas. Atkārtojiet, līdz visa mīkla atrodas uz lapas, un cepiet 30 minūtes.
- Ļaujiet graudaugiem vismaz 2 stundas sēdēt pie letes. Šeit tas kļūst jauks un kraukšķīgs.
- Uzglabāt traukā istabas temperatūrā.