Ja jūs meklējat bez piepūles pārlaicīgu sīkfailu, jums patiks šie vegānie šokolādes-kokosriekstu sīkfaili! Tās ir ātras, vienkāršas, tām kā bāze ir tikai 3 sastāvdaļas, izmanto tikai štāpeļšķiedrām paredzētas sastāvdaļas, tās sautē minūtes, nav pievienots cukurs, nav baltu miltu, nav olu, tās var viegli pagatavot bez taras, lieliski piemērotas jebkurai sezonai un jums var pat izlaist šokolādes pilienu, lai iegūtu vēl lielāku piepūli!
Trīskomponentu šokolādes kokosriekstu cepumi (vegāni)
- Piena bezmaksas
- Vegāns
Kalorijas
195
Kalpo
10
Gatavošanas laiks
20
Sastāvdaļas
Sīkdatnēm:
- 3 banāni
- 2 tases sasmalcinātas kokosriekstu (nesaldinātas)
- 3 ēdamkarotes kakao pulvera
Papildināšana: (pēc izvēles)
- 1/2 tase tumšās šokolādes skaidiņas
- 2 tējkarotes kokosriekstu eļļas
Sagatavošana
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ielieciet lielu cepešpannu ar pergamenta papīru.
- Virtuves kombainā ļoti smalki sasmalciniet kokosriekstu, līdz tā ir rīvmaizes tekstūra.
- Pievienojiet banānus un kokosriekstu pulveri virtuves kombainā; apstrādā līdz vienmērīgai
- Nometiet sīkdatnes ar apaļām ēdamkarotēm uz sagatavotās lapas ar atstarpi 2 collas. Izmantojot samitrinātus pirkstu galus (vienkārši iemērciet pirkstus ūdenī), katru sīkfailu saplaciniet 2 collu kārtā.
- Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 17 līdz 20 minūtes, līdz malas izskatās nedaudz kraukšķīgas. Pārlejiet sīkdatnes uz dzesēšanas plaukta un pilnībā atdzesējiet.
- Šokolādes papildināšanai vienkārši apvienojiet mikroshēmas un kokosriekstu eļļu bļodā un mikroviļņu krāsnī 1 minūti maisot ik pēc 15 sekundēm, līdz tā pilnībā izkususi. Sasmērējiet cepumus un ļaujiet nostāvēties 5–10 minūtes.