Vai vēlaties gardu odziņu gardumiņu, bet nejūtaties gatavot visu partiju? Ļaujiet mums jūs iepazīstināt ar šo apbrīnojamo piecu sastāvdaļu, vienreizējo gardumiņu! Vienkārši samaisiet visas sastāvdaļas mikroviļņu drošajā ramekinā, uzkarsējiet to apmēram minūti, uzlieciet ar vēlamo papildinājumu un saēdiet.


5 sastāvdaļu mikroviļņu krāsnis (vegāns, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Vegāns
  • Bez kviešiem

Kalpo

1

Gatavošanas laiks

2

Sastāvdaļas

Braunijam:

  • 2 ēdamkarotes mandeļu miltu
  • 1 1/2 ēdamkarotes nesaldināta kakao pulvera
  • 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
  • 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
  • 2 1/2 ēdamkarotes nesaldināta vaniļas mandeļu piena
veselīgs saldo kartupeļu deserts

Papildinājumiem:

  • Sasmalcināti pekanrieksti (pēc izvēles)
  • Šokolādes čipsi (pēc izvēles)
  • Avenes vai augļi (pēc izvēles)
  • Sasmalcināts kokosrieksts (pēc izvēles)
  • Kausēts zemesriekstu sviests (pēc izvēles)
  • Vegāniskais saldējums (pēc izvēles)

Sagatavošana

  1. Ievietojiet visas sastāvdaļas nelielā mikroviļņu drošā traukā un labi samaisiet.
  2. Ielieciet mikroviļņu krāsnī 1 minūti un 15 sekundes, uzmanīgi noņemiet un pievienojiet vēlamos papildinājumus.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 160 # Kopējie ogļhidrāti: 22 g # Kopējie tauki: 8 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 5 g # Kopējais nātrijs: 65 g # Kopējais cukurs: 13 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.