Šie aprikožu batoniņi garšo vienaldzīgi, tiem piemīt saldais aprikožu plācenis, Indijas un makadāmijas sajaukums un pārējo riekstu kraukšķīgums!


Aprikožu bāri (vegāni, bez lipekļa, bez graudiem, Paleo)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalorijas

170

Kalpo

12

Sastāvdaļas

  • 1/2 glāzes (4–5) kauliņu Medjool datumos
  • 1 glāze aprikozes
  • 2/3 krūzes indijas
  • 2/3 tase makadāmijas
  • 2/3 tase jauktu riekstu (Brazīlijas rieksti, pekanrieksti, mandeles, valrieksti utt. - jebkas, kas jums ir jūsu skapī)
  • 3 ēdamkarotes žāvēta kokosrieksta

Sagatavošana

  1. Ievietojiet virtuves kombainā indijas riekstus, makadāmijas riekstus un pusi no jauktajiem riekstiem.
  2. Pulss 20 sekundes, līdz tas ir pilnībā sadalījies.
  3. Pievienojiet aprikozēm, datumiem un kokosriekstiem un sautējiet vēl 2 minūtes (dodiet savam blenderim regulārus pārtraukumus), līdz jūsu maisījums saistās ar bumbiņu - līdz šim rieksti būs izlaiduši savas eļļas un bumba būs lipīga un mīklai līdzīga.
  4. Ietaukotā sienā cepešpannā nospiediet maisījumu līdz vajadzīgajam biezumam.
  5. Nospiediet atlikušos sajauktos riekstus maisījuma augšpusē.
  6. Pirms pasniegšanas uz 2 stundām ievieto ledusskapī.

Piezīmes

Jūs varat turēt ledusskapī apmēram 2 nedēļas.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 170 # Ogļhidrāti: 30g # Tauki: 12g # Olbaltumvielas: 3g # Nātrijs: 6 mg # Cukurs: 14 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.