Šie izdomātie cepumi ir tik apburoši, un tie satur veselīgas sastāvdaļas, piemēram, avokado un datumus! Tas ir win / win!


Avokado un dateļbrūni ar jūras sāli (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
linu picas garoza

Gatavošanas laiks

25

Sastāvdaļas

  • 1 dāsna krūzīte bez kauliņiem svaigos datumos
  • 1 avokado
  • 1/2 tase, plus 1 ēdamkarote mandeļu piena
  • 1 tase, plus 2 ēdamkarotes miltu
  • 3 ēdamkarotes agaves nektāra
  • 1/2 tase, plus 1 ēdamkarote kakao pulvera
  • 1 tējkarote cepamā pulvera

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
  2. Sajauciet datumus, avokado, mandeļu pienu un agaves nektāru.
  3. Citā bļodā sajauc kopā miltus, kakao pulveri un cepamo pulveri.
  4. Apvienojiet bļodas - mīklai jābūt stingrai, bet viegli ielejai. Ja nepieciešams, pievienojiet mandeļu piena miltus.
  5. Ielejiet cepamtraukā, kas ir izklāts ar cepamo papīru, un cepiet 25 minūtes. Pirms griešanas atdzesē.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 2284 # Kopējie ogļhidrāti: 484 g # Kopējie tauki: 34 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 47 g # Kopējais nātrijs: 2781 g # Kopējais cukurs: 209 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.