Saldos kartupeļus kāds apcep? Kā būtu ar ceptiem kanēļa garšvielām saldajiem kartupeļu kartupeļiem ar ābolu datuma sviesta mērcēšanas mērci? Jā, tas ir kumoss, bet tas ir ideāls veselīgs ēdiens, kas bagātināts ar aromātu ar garšu, lai kalpotu savai ģimenei un draugiem. Tik viegli pagatavojams un tik garšīgs. Gatavojieties baudīt saldos kartupeļu kartupeļus, kas ir dabiski saldi, ar garšvielām, vieglu un veselīgu. Iekrauti ar karotinoīdiem, C vitamīnu, kāliju un šķiedrvielām. Jūs nejutīsities vainīgs, ka izbaudīsit šos kartupeļus, zinot, ka jūs piešķirat savam ķermenim nepieciešamās barības vielas.


Cepti ar kanēļa garšvielām saldie kartupeļu kartupeļi ar ābolu un datuma sviestu iemērcošu mērci (vegāni, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Augsts šķiedrvielu daudzums
  • Esmu brīva
  • Vegāns
  • Bez kviešiem

Kalpo

4.-6

Sastāvdaļas

Frī kartupeļiem:

  • 1-2 lieli saldie kartupeļi, mizoti un sagriezti 1/2 collas platās sloksnēs
  • 1/4 tējkarotes kanēļa
  • 1 klementīns, sulīgs

Apple datuma sviestam:

  • 5 1/2 mārciņas ābolu, mizoti, serdi un sagriezti šķēlēs
  • 1 glāze sasmalcinātu datumu, bez kauliņiem
  • Vislabāk ir 1 glāze nesaldinātas ābolu sulas, svaiga
  • 1 tase ūdens
  • 1/4 tase ābolu sidra etiķa
  • 2 tējkarotes malta kanēļa
  • 1/4 tējkarotes zemes krustnagliņas
  • 1 ēdamkarote tīra vaniļas ekstrakta

Sagatavošana

Frī kartupeļiem:

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Lielā bļodā samaisiet saldo kartupeļu strēmeles ar kanēli un klementīna sulu, lai vienmērīgi pārklātu.
  3. Vienā slānī izklājiet kartupeļus uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamentu.
  4. Cep vidējā plauktā cepeškrāsnī 20 minūtes.
  5. Broilē uz augšējā plaukta cepeškrāsnī 3-5 minūtes katrā pusē. Katru pāris minūšu laikā apcepiet kartupeļus, lai kartupeļi būtu brūni un vienmērīgi kraukšķīgi. Sekojiet līdzi šiem, lai tie nedeg.
  6. Nedaudz atdzesē un pasniedz ar Apple date sviesta mērcēšanas mērci. Jūs varat sasildīt sviestu vai pasniegt to atdzesētu, katrā ziņā ir garšīgi.

Iegremdējamai mērcei:

  1. Lēnu plīti piepildiet ar mizotiem, servētiem un sagrieztiem āboliem. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un samaisiet, līdz apvienojas.
  2. Nosedziet un vāriet zemā temperatūrā 9–11 stundas vai līdz sviests ir biezs, tumši brūns, izkliedējams. Laiku pa laikam samaisiet.
  3. Ja šķidruma ir par daudz, noņemiet vāku un vāriet uz lēnas uguns, līdz sabiezē. Uzmaniet to un samaisiet
  4. laiku pa laikam, lai novērstu dedzināšanu (tas viss ir atkarīgs no jūsu lēnās plīts). Varat arī pārsūtīt katlā un sildīt uz plīts, līdz tas samazinās, ja lēnā plīts nedara savu darbu.
  5. Pārnes konservu burkās un uzglabā ledusskapī vai sasaldē.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 989 # Kopējie ogļhidrāti: 248 g # Kopējie tauki: 0 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 7 g # Kopējais nātrijs: 203 g # Kopējais cukurs: 178 g (uz porciju) Kalorijas: 165 # Ogļhidrāti: 41 g # Tauki: 0 g # Olbaltumvielas: 1 g # Nātrijs: 34 g # Cukurs: 30 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.