Šis karstais un pikantais tofu ir ideāls proteīns salātu, dārzeņu bļodu un, patiesībā, visa, par ko vari sapņot, apaļošanai. Tā ir kraukšķīga no ārpuses, mitra stingra no iekšpuses un glazēta ugunīgā sriracha marinādē, kas ir ideāls salds un pikants maisījums.


Cepts Sriracha Tofu (vegāns, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Augsts olbaltumvielu daudzums
  • Bez rafinēta cukura
  • Bez eļļas / ar zemu tauku saturu
  • Vegāns
  • Bez kviešiem
vegānu kefīra recepte

Sastāvdaļas

  • 14 unces tofu
  • 2 ēdamkarotes Sriracha mērces
  • 3 ēdamkarotes tamari vai sojas mērces
  • 1 ēdamkarote agaves

Sagatavošana

  1. Labi nospiediet tofu, vēlams uz nakti, līdz iznāk daudz ūdens.
  2. Pusi tofu vertikāli pēc tam atkal sagriež gabaliņus vertikāli un sagriež plānās šķēlēs.
  3. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 356 ° F un uz cepamās plāts izklāj cepamā papīra lapu.
  4. Sajauciet sriracha, sojas mērci un agavu.
  5. Katru tofu gabalu iemērciet mērcē un novietojiet uz paplātes. Uz gabaliņiem uzmanīgi izklājiet pārējo mērci.
  6. Cepiet tofu 18-20 minūtes, līdz mērce ir ļoti labi izcepusies, tad viegli apgrieziet tos un cepiet vēl 15 minūtes. Pirms pasniegšanas izņemiet tofu no cepeškrāsns un ļaujiet tam atdzist.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 562 # Kopējie ogļhidrāti: 19 g # Kopējie tauki: 32 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 70 g # Kopējais nātrijs: 3420 g # Kopējais cukurs: 16 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.