Jūtaties kā auzu pārslu? Padariet savu bļodu atšķirīgu, izmantojot šo recepti. Šajā auzu bļodā es izmantoju īpašu sastāvdaļu: baobaba pulveri! Tas nāk no krāšņa baobaba koka un ir super barojošs.
Banānu auzu pārslu ar lazdu riekstu sviestu, rozīnēm un baobaba pulveri (vegāns)
- Piena bezmaksas
- Vegāns
Kalorijas
730. lpp
Kalpo
1
Sastāvdaļas
- 1 1/2 tases ūdens
- 1/3 glāzes un 2 ēdamkarotes tērauda sagrieztu auzu
- Šķipsnu Himalaju sāls
- 1 ēdamkarote lazdu riekstu sviesta
- 1 ēdamkarote kļavu sīrupa vai vēlamais saldinātājs
- 1/2 tējkarotes vaniļas pulvera vai ekstrakta
- 1/4 tējkarotes kanēļa
- 1 ēdamkarote baobaba augļu pulvera
- 1/4 tase rozīnes
- 1 liels sagriezts banāns
- 1 ēdamkarote kaņepju sēklu
Sagatavošana
- Ielejiet ūdeni katlā un samaisiet sāli.
- Iemetiet visas auzas un, laiku pa laikam maisot, uzvāra ūdeni.
- Pēc vārīšanās pazeminiet mērenu temperatūru līdz zemai temperatūrai un vāriet, līdz auzas absorbē ūdeni. Man patīk, ka mana auzu pārslu plāna, tāpēc es to negatavoju tik ilgi, apmēram 20-30 minūtes.
- Iemetiet visas pārējās sastāvdaļas, izņemot banānu un rozīnes, bļodas apakšā, tad ielejiet auzu pārslu un visu samaisiet.
- Augšā ar banānu šķēlītēm, rozīnēm un kaņepju sēklām. Ahhh. Yum.