Melleņu un aveņu pankūkas ar divām mērcēm (vegānu, paleo, rafinēts bez cukura)

Šīs pankūkas ir pilnas ar spilgtām, jaukām garšām, kas ļaus jums vēlēties sekundes (un varbūt pat trešdaļas)! Saldās ogas izgaismos tavu rītu.


Melleņu un aveņu pankūkas ar divām mērcēm (vegānu, paleo, rafinēts bez cukura)

  • Piena bezmaksas
  • Paleo vegāns
  • Vegāns

Sastāvdaļas

Mīkla:

  • 1/2 tase svaigi spiestas apelsīnu sulas
  • 1/2 tase kokosriekstu piena
  • 1/2 tase mandeļu miltu
  • 1/2 tase universālu miltu bez lipekļa
  • 1 ēdamkarote chia sēklas
  • 1 ēdamkarote kausētas kokosriekstu eļļas
  • 1/2 tējkarotes jūras sāls
  • 1/4 tējkarotes vaniļas pupiņu pulvera
  • 1 tējkarote cepamā pulvera
  • 1/2 tējkarotes cepamā soda
  • sauju aveņu
  • sauja mellenēm
  • sauja piparmētru lapu
  • 2 kumquats kubiņos

Matcha mērci:

  • 1/4 glāzes augu jogurts
  • 2 ēdamkarotes lucuma pulvera
  • 1 ēdamkarote maka pulvera
  • 1 ēdamkarote matcha tējas pulvera
  • 1/4 tējkarotes vaniļas pupiņu pulvera

Zemeņu ievārījums:

  • 1 glāze zemenes
  • 2 kaislības augļi
  • 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
  • 2 ēdamkarotes chia sēklu
  • 1/4 tējkarotes vaniļas pupiņu pulvera

Sagatavošana

Mīkla:

  1. Visu sajauciet kopā un ļaujiet atpūsties vismaz 10 minūtes. Pēc tam pannu apcep kokosriekstu eļļā no abām pusēm.

Matcha mērci:

  1. Visu samaisa kopā.

Zemeņu ievārījums:

  1. Visu samaisa kopā un ļauj nostāvēties pusstundu.

Piezīmes

Šī pankūku mīkla ļauj izlemt, vai pagatavot biezas un pūkainas vai plānas un kraukšķīgākas pankūkas. Vienkārši pievienojiet šķidrumus, ja vēlaties šķidrākus.