Labākā daļa no šiem bifeļu tofu kodumiem ir tā, ka tos ir tik vienkārši pagatavot. Jūs vienkārši izvēlaties savu iecienīto vegānu karsto mērci un rīkojieties vienkārši, un jūs un jūsu draugi ātri vien ēdīsit tofu spārnus.


Buffalo Tofu kodumi (vegāni, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Vegāns
  • Bez kviešiem
neapstrādāts vegānas Indijas siers

Sastāvdaļas

  • 1 piespiests 14 unces bloks vai īpaši stingrs tofu
  • 1/4 glāzes spārnu mērces
  • 2 ēdamkarotes vegānu sviesta
  • Olīvju eļļa

Sagatavošana

  1. Sāciet, izspiežot ūdeni no sava tofu bloka.
  2. Kad esat pabeidzis, sagrieziet tofu kubiņos vai sloksnēs.
  3. Katliņā uz vidējas uguns karsē nedaudz olīveļļas.
  4. Uzmanīgi ielieciet tofu un brūniniet to no visām pusēm.
  5. Noņemiet to un novietojiet tofu uz šķīvja ar papīra dvieli, lai novadītu visu atlikušo eļļu.
  6. Kamēr tofu atdziest, novietojiet nelielu kastroli virs zemas liesmas un pievienojiet karsto mērci un vegānu sviestu.
  7. Saputojiet maisījumu, līdz mērce ir sajaukta un caurkarsēta.
  8. Pievienojiet tofu un viegli sautējiet / sildiet caur kubiņiem.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 2952 # Kopējie ogļhidrāti: 205 g # Kopējie tauki: 190 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 67 g # Kopējais nātrijs: 1462 g # Kopējais cukurs: 0 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.