Es mīlu mīlestību mīlēt saldumus. Es esmu liela cupcake, glazūra un šokolādes cepumu veida gal. Es daudz nedomāju par košālām, augļu konfektēm vai saldējumu, bet nolieku sev priekšā sarkanu samta kausiņu vai izkausētu lavas kūku, un es esmu melis. Par laimi, es esmu atradis risinājumu: kakao bez ceptiem ēdieniem! Ievadiet medjool datumus. Medjool datumi ir tik jauki un lipīgi, tie pilnībā apmierina šo tieksmi. Bet kur ir šokolāde? Ievadiet kakao pulveri. Kakao ir tropisko koku veids, kas neapstrādātā veidā ražo šokolādi. Nesaldināts kakao var atrast pārtikas preču veikalos, un tā ir pilnīga Dieva sūtīta rīcība. Kakao pulveris piešķir tai šokolādes garšu bez pievienotiem saldinātājiem un cukuriem. Es faktiski jūtos apkrāpts, ka nezināju par to koledžā. Tas man būtu ietaupījis 15 mārciņas! Pēc tam, kad spēlējos ar miltiem un auzām, es nodomāju, ka “kas par kaut ko spirālizētu”? Ievadiet ceļmallapu rīsus. Ceļmallapu rīsi ir vienlaicīgi pikanti un saldi. Nedaudz grauzdējot ceļmallapu, jūs atbrīvojaties no pirmsgatavības rūgtuma. Plus, grauzdētu ceļmallapu rīsu tekstūra ir mazliet sirsnīga un lipīga, pateicoties šo augļu cietei. Kad miltus, kakao, medjoola datumus un kokosriekstu pārslas sajauc kopā, rezultāts ir absolūti ideāls saldais deserts. Pēc tam sālītie pepitas patiešām uzlika ķirbi. Nākamreiz, kad vēlēsities kaut ko saldu, pagatavojiet dažas šo rīsu bumbiņu partijas. Tos var ēst uzreiz vai ievietot ledusskapī, lai tie nedaudz sacietētu. Protams, es nevarēju gaidīt atdzesēšanas procesu, tāpēc dažus es iebāzu mutē, un tie vienkārši nonāca uz vietas. Nedaudz radoši darbojoties un plānojot uz priekšu, jūs varat atvadīties no šīm šokolādes izraisītajām komām un sveikt ar plānu vidukli un laimīgu, apmierinātu vēderu.


Kakao-kokosriekstu plācenīšu rīsu bumbiņas (vegāniski)

  • Vegāns
bifeļu tofu recepte

Kalpo

5 - 6 bumbiņas

Gatavošanas laiks

13

Sastāvdaļas

  • 1 miltu, nomizoti, spirālizēti
  • 5 Medjool datumi ar kauliņiem un rupji sasmalcināti
  • 1 tējkarote kakao
  • 2 tējkarotes grauzdētu un sālītu piparu atlobītu
  • 3 tējkarotes kokosriekstu pārslu

Sagatavošana

  1. Ievietojiet ceļmallapu nūdeles virtuves kombainā un pulsējiet līdz rīsi līdzīgi. Liek lielā katliņā uz vidēji augstas uguns un vāra 3 minūtes, bieži mētājoties.
  2. Ievietojiet ceļmallapu rīsus, medjoolus, kakao un kokosriekstu pārslas virtuves kombainā un pulsējiet līdz lipīgai un gludai.
  3. Ielieciet misu bļodā un pievienojiet pipitiem. Sajauciet ar rokām, lai tajā ievietotu pepitas. Pēc tam ar rokām izveidojiet 5-6 bumbiņas un katru uzlieciet uz šķīvja. Ledusskapī 15 minūtes un pēc tam izbaudi vai tūlīt izbaudi.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 595 # Kopējie ogļhidrāti: 150 g # Kopējie tauki: 3 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 4 g # Kopējais nātrijs: 10 g # Kopējais cukurs: 107 g (uz porciju) Kalorijas: 99 # Ogļhidrāti: 25 g # Tauki: 1 g # Olbaltumvielas: 1 g # Nātrijs: 2 g # Cukurs: 18 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.