No datumiem apvienotās barības vielas, griķi, kokosriekstu eļļa un zemesriekstu sviests lieliski darbojas, izveidojot perfektu karameles kvadrātu, kas noteikti piešķirs jums kaudzi enerģijas! Tikai saldināti ar datumiem, šie kvadrāti ir pilni ar šķiedrvielām, lai palīdzētu pakāpeniski paaugstināt glikozes līmeni asinīs - sniedzot jums perfektu noturīgu oomph spiedienu! Pagatavojiet tos un glabājiet saldētavā, ielieciet pusdienu kastēs ideālai rīta uzkodai - tie ir tik garšīgi!


Karameļu kvadrāti ar aktivētu bukini (vegāni, bez lipekļa, bez rafinēta cukura)

  • Piena bezmaksas
  • Bez rafinēta cukura
  • Vegāns

Kalpo

14

Gatavošanas laiks

10

Sastāvdaļas

Bāzei:

  • 2 tases organiski aktivētu griķu putraimu
  • 1 1/2 glāzes medjool datumu - bez kauliņiem
  • 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta - vai mandeļu sviesta, ja jums ir alerģija pret zemesriekstu
  • 2 ēdamkarotes organiskas auksti spiestas kokosriekstu eļļas - izkususi
  • Šķipsnu rozā himalaju akmeņsāls

Karameļu papildināšanai:

  • 2 un 1/2 tases parastos datumos - bez kauliņiem
  • 2 ēdamkarotes organiskas auksti presētas kokosriekstu eļļas, izkususi
  • 1/2 tējkarotes rozā Himalaju akmens sāls

Sagatavošana

Bāzei:

  1. Ievietojiet aktivizētos griķu mietiņus virtuves kombainā un apmēram minūti apstrādājiet, lai tikai nedaudz tos sadalītu.
  2. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un samaisiet, līdz visas apvienojas.
  3. Nospiediet maisījumu uz izklāta cepšanas trauka. Es izmantoju 8 collu un 11 collu trauku. Mazgājiet nedaudz kokosriekstu eļļas uz rokām, lai izvairītos no tā, ka maisījums pielīp pie rokām, vienlaikus nospiežot.
  4. Ievietojiet saldētavā, kamēr gatavojat karameli.

Piezīmes

Ja vien iespējams, izmantojiet organisko dzērienu!

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 384 # Ogļhidrāti: 86g # Tauki: 4g # Olbaltumvielas: 4g # Nātrijs: 0mg # Cukurs: 61g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.