Šī karamelizētā banānu ruma kratīšana lielāko daļu iegūst tikai no banāniem, kuru saldo un bagātīgo aromātu mīlīgi izceļ viegls tīra kļavu cukura smidzinājums un ātra “sauļošanās” zem broilera.
Karamelizēts banānu ruma sakrata (vegāns)
- Piena bezmaksas
- Bez eļļas / ar zemu tauku saturu
- Esmu brīva
- Vegāns
- Bez kviešiem
Kalorijas
209. lpp
Kalpo
4
Sastāvdaļas
- 4 lieli banāni, gareniski sadalīti uz pusēm
- 1 ēdamkarote tīra kļavu cukura
- 1 1/2 tases piena, kas nav piens
- 1 unce zelta ruma
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Sagatavošana
- Uzkarsē broileru. Novietojiet banānu pusītes uz sīkdatnes lapas, kas ir izklāta ar alumīnija foliju. Apkaisiet banānu pusītes ar kļavu cukuru.
- Vāra banānus, līdz cukurs karamelizējas un burbuļo. Skaties uzmanīgi! Tam vajadzētu būt apmēram 5 minūtēm. Ļaujiet banānu pusēm mazliet atdzist un pēc tam sasaldējiet.
- Blenderī pievienojiet banānu pusītes, pienu, kas nav piens, rumu un vaniļu. Apstrādājiet līdz vienmērīgai masai un nekavējoties pasniedziet.