Indijas rada vispatīkamāko garšu un iegūst īpaši krēmīgu. Pārtikas veikalos vairs nav jāpērk dārgs augu piens, tas ir reāls darījums.


Indijas piens (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalorijas

84

Kalpo

1

Gatavošanas laiks

120

Sastāvdaļas

  • 1 tase sausas nesālītas indijas
  • 1 tase ūdens (sakņu mērcēšanai)
  • 3 1/2 līdz 4 tases ūdens (atkarībā no tā, kāda tekstūra jums patiks)
  • 1/2 tējkarotes kanēļa
  • 3 mazi medjool datumi ar kauliņiem
  • Šķipsna sāls

Sagatavošana

  1. Indiju pārklāj ar ūdeni un ļauj 2-2 stundas mērcēt ledusskapī.
  2. Izkāš caur sietu un īsi noskalo.
  3. Indiju un jauno ūdeni ievieto blenderī kopā ar atlikušajām sastāvdaļām. Pulsējiet 1-2 minūtes.
  4. Izkāš caur tīru virtuves dvieli vai riekstu piena maisiņu. Es personīgi labprātāk lietoju riekstu piena maisiņu, galvenokārt tāpēc, ka tas ir daudz vieglāk kontrolējams ar pienu un daudz vieglāk sakopt pēcvārdus.
  5. Pirms pasniegšanas vismaz stundu ļaujiet atdzist ledusskapī.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 84 # Ogļhidrāti: 9g # Tauki: 5g # Olbaltumvielas: 2g # Nātrijs: 2mg # Cukurs: 5g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.