Šie ziedkāpostu bifeļu kodieni ir patīkami baudīt notikumus. Vistas spārni nekad netiek palaisti garām, kad var būt ziedkāpostu kodieni. Pasniedziet tos ar selerijas nūjām, burkāniem un vegānu zilā siera mērci, lai iegūtu optimālu baudījumu. Ar šo gardo ēstgribu jūs pārsteigsiet vegānus un ne vegānus! Lieliski piemēroti spēles dienai vai ballītei, šie ziedkāpostu bifeļu kodumi ātri izzudīs.


Ziedkāpostu bifeļu kodieni (vegāni)

  • Piena bezmaksas
  • Bez cukura / zems cukura līmenis
  • Vegāns

Kalorijas

325

Kalpo

6

Gatavošanas laiks

20

Sastāvdaļas

  • 1 glāze piena, kas nav piens
  • 1 glāze pilngraudu mīklas miltu
  • 1 tējkarote ķiploku pulvera
  • 1/2 tējkarotes sīpolu pulvera
  • 1/8 tējkarotes melno piparu
  • 1 tējkarote paprikas
  • 2 ēdamkarotes uztura rauga pārslu
  • 1 ziedkāposta galva, sadalīta florelēs
  • 10 unces bez eļļas Buffalo spārnu mērcē
  • 1 tase vegāna zilā siera
  • Burkānu nūjas, pasniegšanai
  • Selerijas nūjas, pasniegšanai

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F. Lieciet cepešpannu ar pergamenta papīru.
  2. Maisīšanas traukā saputojiet kopā pienu, miltus un garšvielas.
  3. Ievietojiet visus ziedkāpostu gabaliņus piena maisījumā un kārtīgi pārklājiet.
  4. Ziedkāpostu izklājiet uz sagatavotās cepešpannas.
  5. Cep 20-30 minūtes vai līdz gaiši zeltaini brūnai.
  6. Kad ziedkāposti ir kraukšķīgi un zeltaini, pārklājiet tos ar Bufalo mērci un cepiet vēl 5 minūtes.
  7. Pasniedziet ar vegānu zilo sieru un burkānu un seleriju nūjām.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 1948 # Kopējie ogļhidrāti: 163 g # Kopējie tauki: 133 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 43 g # Kopējais nātrijs: 4535 g # Kopējais cukurs: 18 g porcijā: Kalorijas: 325 # Ogļhidrāti: 28 g # Tauki: 22 g # Olbaltumvielas: 7 g # Nātrijs: 756 mg # Cukurs: 3 g Aprēķinos nav iekļauts selerijas vai burkāni. Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.