Ziedkāpostu apceptu rīsu skaistums ir fakts, ka jūs ēdat VISAS dārzeņus, kaut arī tas jūtas kā graudi. Es domāju labi, tas ir ziedkāposti, tāpēc jā ... tas garšo kā ziedkāposti ... bet tik tikko. Ja jūs sezonosit šo bērnu pareizi, jūs sevi apmānīsit. Tāpēc ēdiet tik daudz ceptu “rīsu”, cik vēlaties mazulim - jo tas nav vainojams!
Ziedkāpostu cepti rīsi (vegāni, bez lipekļa)
- Piena bezmaksas
- Paleo vegāns
- Vegāns
Sastāvdaļas
- 1 galviņa ziedkāposti, sagriezta florets
- 3 ēd.k.sezama eļļa (vairāk vai mazāk priekšroka)
- 1 liels sīpols
- 1 tase saldētu zirņu
- 2 burkāni, sasmalcināti
- 1/4 tase sojas mērces (vairāk vai mazāk priekšroka)
- Sāls (pēc izvēles)
Sagatavošana
- 2-3 porcijās izmantojiet virtuves kombainu, lai “pulsētu” florets. Jūs nevēlaties to pārāk pulsēt, jo vēlaties, lai tai būtu tāda graudaini rīsu tekstūra. Liek bļodā un atliec malā.
- Vidējā siltumā pievienojiet sezama eļļu, sīpolus, zirņus un burkānus. Sauté līdz vārīšanai.
- Pievienojiet ziedkāpostu rīsus maisījumam un pievienojiet sojas mērci - samaisiet un vāriet uz vidējas uguns, bieži maisot.
- Sāls, ja vēlaties, bet sojas mērces man pietika. Jūsu izvēle
- Pasniedz.
Piezīmes
Es pievienoju nedaudz vairāk sezama eļļas, jo es to tik ļoti mīlu. Tas viss ir atkarīgs no jums.