Melleņu chia pudiņš ir lielisks veids, kā sākt savu rītu! Tas ir salds, pildījums, pilns ar barības vielām un viegli satverams no rīta! Pēc tam, kad palikušas mērcēšanai, chia sēklas absorbē šķidrumu, kurā tās uzsūcas. Tas vienlaikus mīkstina chia sēklas un sabiezē šķidrumu, kā rezultātā veidojas pudiņa konsistence. Tad jums būs garšīgs cienasts ar visiem chia sēklu ieguvumiem veselībai! Šis melleņu chia pudiņš ir barojošs un ļoti pielāgojams. Izmēģiniet to ar dažādiem papildinājumiem un pienu, lai atrastu savu iecienīto kombināciju!
Chia pudiņš ar mellenēm (vegāns)
- Piena bezmaksas
- Sirds veselīga
- Vegāns
Sastāvdaļas
- 1/2 tase balto chia sēklu
- 1 1/2 tase mandeļu piena
- 1 tējkarote agaves nektāra
- 1 tējkarote vaniļas esences
- 1 tējkarote malta kanēļa
- 1/4 glāzes saldētu ogu (pēc izvēles)
Sagatavošana
- Ievietojiet visas sastāvdaļas bļodā un samaisiet.
- Atstāj ledusskapī uz nakti, lai iemērc. Chia sēklas kļūs želejveida.
- Sadaliet bļodiņās, dekorējiet ar ogām un pasniedziet.
Piezīmes
Protams, jūs varat pievienot gandrīz visu, kas jums patīk: ingveru, kanēli, kakao, olbaltumvielas, pulveri. Šo ēdienu ir viegli pielāgot.