Šis ieguva augstas atzīmes kā tuvākā degustācija sīkdatņu mīklai, kuru vēlaties ēst neapstrādātu - piemēram, neuztraucieties likt cepeškrāsnī, jo tā šūpojas - sīkdatnes mīklas panākumi. Jums šie ir jāizdara! Ne tikai tāpēc, ka, manuprāt, tādiem vienmēr vajadzētu būt ikviena ledusskapī, bet arī tāpēc, ka šīs ir ļoti vieglas uzkodas, kuras varat sasniegt pēc sporta zāles vai pievienot pusdienām prom no mājām. Tās ir uzkodas ar lielu enerģijas daudzumu, kurās ir daudz olbaltumvielu, un tās ir divas reizes vairāk kā deserts. Kas varētu būt labāks?


Šokolādes čipsu mīklas olbaltumvielu bumbiņas (vegāns, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Augsts olbaltumvielu daudzums
  • Esmu brīva
  • Vegāns
  • Bez kviešiem

Kalpo

10

Sastāvdaļas

  • 1 glāze auzu
  • 2 ēdamkarotes linu (malti vai veseli ir labi, ja to var saberzt pulverī)
  • 1 glāze neapstrādātu mandeļu
  • 1/2 tējkarotes sāls
  • 1/4 tējkarotes kanēļa
  • 1 ēdamkarote maca
  • 1/2 vesels liekšķere dabiska nesaldināta olbaltumvielu pulvera
  • 1 ēdamkarote vaniļas
  • 3-4 ēdamkarotes agaves nektāra vai brūno rīsu sīrupa
  • 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas šķidrā stāvoklī
  • 3-4 ēdamkarotes vegānu šokolādes skaidiņas

Sagatavošana

  1. Sausās sastāvdaļas (visas, izņemot pēdējās 3 sastāvdaļas) sablenderē vai biezenī sablenderē, līdz tās ir pulverveida kā milti. Ja jums nav ātrgaitas maisītāja vai virtuves kombaina, izmantojiet mandeļu miltus un maltu linu.
  2. Bļodā samaisa kopā sajauktās sastāvdaļas un pēdējās trīs sastāvdaļas, līdz viss ir vienmērīgi samitrināts.
  3. Veidojiet 10 olbaltumvielu bumbiņās un atdzesējiet visu nakti, lai iegūtu labāko garšu.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 2333 # Kopējie ogļhidrāti: 215 g # Kopējie tauki: 135 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 77 g # Kopējais nātrijs: 215 mg # Kopējais cukurs: 196 g porcijā: Kalorijas: 233 # Ogļhidrāti: 22 g # Tauki: 14 g # Olbaltumvielas: 8 g # Nātrijs: 22 mg # Cukurs: 20 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.