Vai tā ir kūka? Vai tas ir rūķītis? Viss, ko es zinu, tas ir garšīgi. Tas ir superīgi šokolādes, ne pārāk salds, mitrs kā ellē kūku cepumu batoniņš ... un tāpēc tam ir jāmirst. Vai es pieminēju tās super šokolādes? Tas ir atslēga šeit pīkst. Ja jūs alkstat pēc šokolādes, tad es esmu jūs aizklājis.


Šokolādes Einkhorn kūka (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalpo

12

Gatavošanas laiks

25

Sastāvdaļas

Slapjš:
  • ½ c. kokosriekstu eļļa
  • ¼ c. nesaldināts ābolu mērce
  • 2 tējk. vaniļa
  • 2 linu olas
  • ½ c. ūdens
Sausa:
  • ½ c. kakao pulveris
  • ½ c. kokosriekstu cukurs
  • 1 ½ c. Einkornas milti
  • ½ tējk. cepamais pulveris
  • ½ tējk. cepamā soda
  • sāls

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350F.
  2. Ielieciet 9x9 stikla cepšanas trauku ar pergamentu vai viegli izsmidziniet ar pagatavošanas aerosolu, kas nav līmjava.
  3. Lielā maisīšanas traukā apvienojiet kakao pulveri, einkornas miltus, cepamo pulveri, cepamais sodas un sāli. Labi samaisiet, lai apvienotu.
  4. Tālāk nelielā bļodiņā liec linu olas. Ļaujiet sēdēt minūti vai divas, pēc tam pievienojiet kokosriekstu eļļu, ābolu mērci, vaniļu un cukuru.
  5. Pievienojiet mitru sausai un īsu brīdi samaisiet, līdz apvienojas.
  6. Pēc tam lēnām ielejiet ūdenī. Sajauc līdz apvienošanai.
  7. Ielej cepešpannā un cep apmēram 25-30 minūtes. (vai līdz brīdim, kad zobu bakstāmais iznāk tīrs)

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 2243 # Kopējie ogļhidrāti: 282 g # Kopējie tauki: 124 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 36 g # Kopējais nātrijs: 68 g # Kopējais cukurs: 130 g (uz porciju) Kalorijas: 187 # Ogļhidrāti: 24 g # Tauki: 10 g # Olbaltumvielas: 3 g # Nātrijs: 6 g # Cukurs: 11 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.