Šie gardie, viegli pagatavojamie granola batoniņi ir ideāla lieta, ko pagatavot nedēļas nogalē, lai jūs tiktu piegādāti nedēļai. Tie ir pildīti ar kvinoju un riekstiem, lai jūs visu dienu uzturētu enerģiju. Tie ir ideāls kodums kādam, kas dodas ceļā.


Šokolādes Pretzel Quinoa Bāri (Vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Vegāns ar augstu ogļhidrātu saturu
  • Bez rafinēta cukura
  • Esmu brīva
  • Vegāns
  • Bez kviešiem
Honga Šao tofu

Kalpo

12

Sastāvdaļas

  • 1 glāze Medjool datumu
  • 1/4 tase saulespuķu sēklu sviesta (vai mandeļu vai zemesriekstu sviesta)
  • 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
  • 1/2 tase ūdens
  • 1 glāze kvinojas dvesmu (vai rīsu dvesmas)
  • 1/2 tase kliņģera, rupji sasmalcina
  • 1 1/2 tase auzu
  • 1/4 glāzes kakao sprauslas
  • Vegāna šokolāde, lai līp

Sagatavošana

  1. Ielieciet 9x9 collu kvadrātveida stikla trauku ar pergamenta papīru.
  2. Pārtikas kombainā pievienojiet datumus, saulespuķu sēklu sviestu, vaniļu un ūdeni. Apstrādājiet maisījumu, līdz tas ir gluds, apmēram 1 minūti.
  3. Pārnes maisījumu vidējā bļodā.
  4. Bļodā pievienojiet kvinojas kāpostus, kliņģeri, auzas un kakao uzgali un sajauciet visas sastāvdaļas kopā.
  5. Stingri iespiediet maisījumu sagatavotā trauka apakšā.
  6. Pirms sagriešanas 12 bāros, atdzesējiet tos saldētavā vai ledusskapī vismaz 30 minūtes.