Rīsu papīra ruļļi ir neticami daudzpusīgi, jo tos varat izveidot ar gandrīz visu, ko vēlaties. Piepildiet ar lielu daudzumu svaigu lapu zaļumu, zaļumu, neapstrādātu veggies vai / un ar olbaltumvielu pēc jūsu izvēles!


Tīri un veselīgi veģetārā rīsu papīra ruļļi (vegāni, neapstrādāti, nesatur lipekli)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Augsts šķiedrvielu daudzums
  • Paleo vegāns
  • Neapstrādāts vegāns
  • Vegāns
  • Bez kviešiem
15 pupiņu dārzeņu zupas recepte

Sastāvdaļas

  • 1 paciņa rīsu papīra iesaiņojuma
  • 1/4 tase lapu zaļumu
  • 1/2 burkānu, sarīvēts
  • 1/2 svaigu garšaugu (koriandrs, piparmētra, mieži, baziliks utt.)
  • 1/2 tase bietes, sarīvēta
  • 1/2 avokado, sagriezts šķēlēs
  • Jūsu izvēlēti proteīni (kvinoja, tofu, tempeh), pēc izvēles

Sagatavošana

  1. Katru rīsu papīra rullīti dažas minūtes iemērciet bļodā ar karstu ūdeni, lai mīkstinātu.
  2. Katru loksni izklājiet uz tīra darbagalda / plāksnes
  3. Ievietojiet pildījumu apļa / kvadrātveida rīsu papīra aptinuma apakšējā malā
  4. Pagrieziet kreiso un labo pusi uz iekšu
  5. Rullējiet no apakšas, lai iepildītu pildījumu, līdz tiek iegūta pavasara ruļļa forma

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 427 # Kopējie ogļhidrāti: 78 g # Kopējie tauki: 12 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 3 g # Kopējais nātrijs: 186 g # Kopējais cukurs: 7 g Informācija par uzturu neietver izvēles olbaltumvielas. Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.