Šī vegāno šokolādes apelsīnu flapjack recepte ir garšīga, taču nav pārslogota ar cukuru un taukiem. Tie padara perfektu pēcpusdienas uzkodu, kad sasniedzams 16:00 kritums!
Kakao un citrusaugļu auzu stienīši (vegāni)
- Piena bezmaksas
- Vegāns
Kalorijas
297
Kalpo
12
Gatavošanas laiks
15
Sastāvdaļas
Flapjacks:
- 3 1/4 tases sarullētu putru auzu
- 3/4 glāze piena nesaturoša
- 1/3 tase gaiši brūnā cukura
- 3 ēdamkarotes agaves sīrupa vai kļavas
- 1 tējkarote vaniļas esences
- 1 tējkarote malta kanēļa
- 2 ēdamkarotes apelsīnu sulas
- Mīkstums ar 1/2 apelsīna daudzumu ļauj ietaupīt otru pusi līņāt
brokoļu receptes vegāns indietis
Apelsīnu drēbēm:
- 4 kaudzes ēdamkarotes vai vairāk pūdercukura biezumam
- 1 tējkarote piena, kas nav piena
- 1 ēdamkarotes ūdens
- 1 ēdamkarotes apelsīnu sulas
- Miziņa no 1/2 apelsīna otras puses, ko izmanto flapjacks
jūras aļģu salāti bez lipekļa
Šokolādes lietus:
- 2 unces tumšās šokolādes
Sagatavošana
Flapjacks:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F un 12 x 8 collu cepamo paplāti sasmalcina ar cepamo papīru (izmantojot nedaudz eļļas, lai to pielīmētu pie paplātes)
- Vidējā pannā uz lēnas / vidējas uguns pievieno izklājumu, cukuru, agaves sīrupu, apelsīnu sulu un apelsīnu miziņu un maisa, līdz izplatījums izkūst un cukurs izšķīst.
- Ielieciet auzas un kanēli un rozīnes lielā bļodā un samaisiet, lai apvienotu
- Pievienojiet šķidras sastāvdaļas no pannas sausām sastāvdaļām un samaisiet ar koka karoti, līdz auzas ir pilnībā pārklātas
- Lieciet maisījumu uz iepriekš izklāta cepšanas paplātes un vienmērīgi izlīdziniet, izmantojot metāla karoti.
- Cep 15-20 minūtes līdz zeltaini brūnai (tām joprojām vajadzētu būt mīkstām, lai tās pieskartos).
Apelsīnu drēbēm:
- Izsijā pūdercukuru bļodā
- Pēc tam, izmantojot karoti, apvienojiet bļodā visas apelsīnu pilienu sastāvdaļas, pievienojiet vairāk cukura / ūdens, ja maisījums ir attiecīgi pārāk plāns vai biezs.
Šokolādes drizzle:
- Sadaliet šokolādi gabaliņos bļodā. Mikroviļņu krāsnī (vidējā siltumā) 4 minūtes, starp tām maisot. Pavārs 20 sekunžu pārsprāgt, līdz tas ir pilnībā izkusis un iesnas
- Pārliecinieties, ka flapjacks ir pilnīgi atdzisušas, pirms pievienojat apelsīnu pilienu, kam seko šokolādes drizzle.
- -ENJOY… ar jauku kupolu!