Veseli ēdieni, augu bāzes kukurūzas smalkmaizītes, kas gatavotas ar veseliem graudiem un bez eļļas vai pievienota cukura. Lieliski piemērota čili, zupa un sautējums.
Rudzupuķu smalkmaizītes (vegāniski)
- Piena bezmaksas
- Vegāns
kā pagatavot jicama mikroshēmas
Gatavošanas laiks
20
Sastāvdaļas
- 8 datumi ar kauliņiem
- 1 linu olu (1 ēdamkarote maltu linu sēklu sajauc ar 3 ēdamkarotēm ūdens)
- 1 glāze auzu pārslas
- 1 glāze kukurūzas miltu
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 1/2 tējkarotes cepamā soda
- 1 tase nesaldināta mandeļu piena
- 1 ēdamkarote tahini vai riekstu vai sēklu sviesta
Sagatavošana
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400ºF.
- Mērcē datumus 1/2 tase silta ūdens. Pagatavojiet linu olu, apvienojot samaltu linu sēklu un ūdeni, un ļaujiet sēdēt 10 minūtes.
- Pievienojiet auzas virtuves kombainā un samaisiet rupjos miltos. Lielā maisīšanas traukā pievienojiet auzu miltus, kukurūzas miltus, cepamo pulveri un cepamo soda.
- Pievienojiet datnēm (un mērcēšanas ūdenim), mandeļu pienu un tahini pārtikas kombainā un samaisiet līdz gludai.
- Pievienojiet datuma maisījumu un linu olu sausām sastāvdaļām un samaisiet, lai apvienotu. Sadaliet mīklu 12 glāzes ar nelipāmām smalkmaizīšu kārbām.
- Cep 20 minūtes vai līdz brīdim, kad vidū ievietots nazis vai zobu bakstāmais iznāk tīrs. Pasniedz siltu.