Es ar prieku dalos ar jums vienā no savām oriģinālajām receptēm! Šai vieglajai kraukšķīgo neapstrādāto olbaltumvielu bumbiņas receptei ir jābūt manā trijniekā, jo to ir vienkārši pagatavot, un tai ir tik daudz barības, lai iesaiņota katrā niecīgajā šokolādes bumbiņā. Es tos izveidoju, kad es pirmo reizi sāku ēst neapstrādātu pārtiku, lai palīdzētu ar savu saldo alkas. Viņi man bija dzīvības glābējs, jo tajos esošie proteīni palīdz ierobežot manu apetīti un uzturēt mani apmierinātu visas dienas garumā. Ar šiem mazajiem dārgakmeņiem ir tik daudz dažādu iespēju. Viņiem ir lieliski, ja jums ir vienkārši, ja dienas laikā tos uzkožat. Bet pārliecinieties, ka veltījāt laiku, lai tos faktiski izveidotu mazajās bumbiņās, un neēdiet to tieši no bļodas ar karoti kā es! Turklāt jums ir labāka porciju kontrole, ja tās ir mazās bumbiņās! Jūs tos varētu arī saģērbt brīvdienām vai īpašam gadījumam, vienkārši ripinot tos dažādos papildinājumos - sezama sēkliņās, saulespuķu sēklās, ceratoniju pulverī, kakao kauliņos, čijas sēklās, kokosriekstu pārslās un vēl. Daži no virskārtas elementiem, kurus es izmantoju iepriekš, bija sezama sēklas, chia sēklas, maka pulveris, kokosriekstu pārslas, neapstrādāts kakao pulveris un sasmalcināti valrieksti… yum! Esi radošs! Bet galvenokārt - izbaudiet tos… tie ir noderīgi jums un ir ārstniecības līdzeklis bez lipekļa un vainas!
Kraukšķīgas neapstrādātu olbaltumvielu bumbiņas (vegāns, bez lipekļa)
- Receptes bez lipekļa
- Augsts olbaltumvielu daudzums
- Neapstrādāts vegāns
portobello sēņu speķis
Sastāvdaļas
- 1 glāze mandeļu miltu
- 1 kausiņš neapstrādātu olbaltumvielu pulvera (vai neapstrādāta olbaltumvielu pulvera pēc jūsu izvēles)
- 1/4 tase organisko sezama sēklu
- 1/4 tase organisko chia sēklu
- 1/4 tase neapstrādāta kakao pulvera
- 1/2 tase organiskā riekstu sviesta
- 2 ēdamkarotes neapstrādāta organiskā medus (vai cita šķidra saldinātāja vegāniem)
- 2 ēdamkarotes organiskā B klases kļavu sīrupa
- šķipsniņa rozā himalaju sāls
Sagatavošana
- Apvieno visas sastāvdaļas virtuves kombainā un apstrādā līdz pilnīgai apvienošanai un drupatas, pastas veida konsistencē.
- Ielieciet mazos karotes un cieši saspiediet plaukstā, pēc tam starp plaukstām ritiniet nelielā bumbiņas formā.
- Pasniedziet vienkāršā veidā vai sarullējiet sezama sēkliņās, kakao kauliņos, kokosriekstu pārslās, saulespuķu sēklās vai chia sēklās.
- Ledusskapī un tie kļūs tvirtāki.
- Izbaudi!