Veselīgi vegānu rīsi ar kraukšķīgiem kārumiem? Jā, jūs dzirdējāt šīs tiesības. Šie tumšās šokolādes Kvinoa kraukšķīši ir sanākuši apmēram desmit minūtēs. Tad ievietojiet tos saldētavā un izņemiet tos ikreiz, kad jums nepieciešama šokolāde. Šie veselīgie vegānu rīsu kraukšķīgie kārumi tiek pagatavoti ar uzpūstu kvinoju vai brūniem rīsiem, kakao pulveri, riekstu sviestu, kokosriekstu eļļu, kanēli, vaniļu un sāli! Tik viegli un veselīgi!


Tumšās šokolādes kvinoa kraukšķīši (vegāni, nesatur lipekli)

  • Piena bezmaksas
ziedkāpostu puravu recepte

Sastāvdaļas

  • 2 un 1/2 kausi, uzpūsti / uzpūsta Kvinoja (vai Popped brūnie rīsi)
  • 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
  • 1/2 tase neapstrādāta kakao pulvera
  • 1/3 kausa kļavu sīrupa
  • 1 ēdamkarote Tahini (vai jebkura riekstu sviesta)
  • 1 tējkarote kanēļa
  • 1 tējkarote vaniļas pulvera
  • Jūras sāls

Sagatavošana

  1. Nelielā pannā vidēji zemā siltumā izkausējiet kokosriekstu eļļu, neapstrādātu kakao, tahini, kanēli, kļavu sīrupu, vaniļu un jūras sāli kopā, līdz tas kļūst par biezāku šokolādes maisījumu.
  2. Pārlejiet šokolādes mērci virs uzlēktās kvinojas un labi samaisiet. Ielieciet lielu ēdamkaroti šokolādes kraukšķu mazās cepamās krūzītēs.
  3. Ieduriet tos saldētavā vismaz 20 minūtes, lai sacietētu. Uzglabāt saldētavā un baudīt!