Piecu minūšu 4 sastāvdaļu, ērts un apburošs maskarpones uz augu bāzes. Tas lieliski darbojas kā bageļa kārta (domājiet par pīlīti, ar sarkano papriku “lasis”), kā virsū smalkmaizītēm, desertiem, augļiem vai kokteiļiem, uz gramu krekeriem vai pat kā krējuma bāze zupām. Ar šādu vienkāršību un daudzpusību šī recepte ir garšīga!



Viegls 4 sastāvdaļu mascarpone (vegāns, nesatur lipekli)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Siers uz riekstu bāzes
  • Esmu brīva
  • Vegāns

Kalorijas

180

Kalpo

6, 1/4 glāzes porcijas

Sastāvdaļas

  • 1 1/2 tases neapstrādātas indijas (iemērc uz nakti)
  • 1/2 tase kokosriekstu krējuma
  • 1 citrona sula
  • Šķipsna sāls


Sagatavošana

  1. Ielieciet visas sastāvdaļas ātrgaitas maisītājā un samaisiet līdz gludai.
  2. Tas ledusskapī tiks turēts līdz vienai nedēļai vai saldētavā līdz 3 mēnešiem. Pirms pasniegšanas vismaz 2 stundas jāgaida ledusskapī.
  3. Pasniedziet ar desertiem, augļiem vai izmantojiet kā pastas.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 180 # Ogļhidrāti: 0 g # Tauki: 14 g # Olbaltumvielas: 5 g # Nātrijs: 0 mg # Cukurs: 2 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.