Šie chia attēli ir lieliski piemēroti brokastīm, uzkodām pirms treniņa, uzkodām pēc treniņa vai vienkārši dienas vidū. Tie ir nedaudz saldi ar mājienu franču grauzdiņiem.


Franču grauzdiņš Chia Power Pudding (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Bez rafinēta cukura
  • Paleo vegāns
  • Vegāns

Kalorijas

77

Kalpo

5 mazi Chia šāvieni

Sastāvdaļas

- 1/4 tase chia sēklu - 1 tase nesaldināta vaniļas mandeļu piena - 2 tējk. tīrs kļavu sīrups - 1 tējk kanēļa - 1/2 tējk muskatriekstu - 1 ēd.k. rozīnes papildināšanai

Sagatavošana

  1. Bļodā samaisiet chia sēklas un mandeļu pienu.
  2. Pievienojiet kanēlim, muskatriekstam un kļavu sīrupam.
  3. Uzglabāt hermētiskā traukā nakti vai vismaz 8 stundas.
  4. Kad esat gatavs ēst, samaisiet pudiņu un ielieciet mazās glāzēs vai sīkās bļodiņās.
  5. Augšā ar rozīnēm.
  6. Lai pievienotu nedaudz papildu salduma, samaisiet papildu ēdamk. Pirms pasniegšanas ielejiet rozīnes pudiņā.

Informācija par uzturvērtību

Per Chia Shot: Kalorijas: 77 # Ogļhidrāti: 9 g # Tauki: 4 g # Olbaltumvielas: 2 g # Nātrijs: 38 mg # Cukurs: 3 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.