Sīpolu gredzeni, un man ir daži stāsti, ar kuriem dalīties. Mēs ejam ceļu atpakaļ. Tas sākās ar manas bērnības aizraušanos ar visu un visu apcepto. Vistas gaļa, kartupeļi un sīpoli. Es meklēju ceptus sīpolus, bet sīpolu turu. Es tikai gribēju ceptu. Ko jūs, tāpat kā jūs, neēdāt tikai sīpolu gredzenu ārpusi? To es domāju. Bet tradicionālie sīpolu gredzeni pazuda manā pārejā uz veselīgo zemi, tāpēc man nācās improvizēt. Un, improvizējot, es saņēmu recepti un sekoju tai. Talants, es zinu. Vai kāds ir dzirdējis par Izsalkušo meiteni? Ja jūs esat tāds nerimstošs Pārtikas tīkla stulbenis kā es, iespējams, atbilde ir jā. Viņa ir tiešsaistes e-pasta pakalpojums, kas piedāvā receptes zemu kaloriju un tauku pārstrādei tradicionālajiem ēdieniem. Zaudējot svaru, es sekoju šai vietnei kā pazaudēts kucēns, kurš zem galda meklēja kūkas atgriezumus. (Kas? Ja es būtu suns, es gribētu būt viens no viedajiem, kurš iet pēc kūkas, nevis kaut kas tāds briesmīgs kā gaļa.) Atskatoties uz pārbaudījumu, es zinu, ka man bija jākoncentrējas uz tā uzturvērtību. pārtikas produktus, ko ēdu, iebilstot pret kaloriju daudzumu. Jebkurā gadījumā es visu šo Hungry Girl sīpolu gredzena recepti pagatavoju. . laiks. Tas tika cepts, un miltu vietā izmantoja labības šķiedru. Nedaudz savādi, bet ļoti labi, un es tos bieži baudīju. Bet tagad, kad esmu ieradies šajā zemu ogļhidrātu neapstrādātajā montāžā, es atkal improvizēju. Šoreiz pēc savas izvēles. Izmantojot savus bff kokosriekstu miltus, es izveidoju labākos sīpolu gredzenus zemē. Netici man? Viņiem garšo pārsteidzoši UN tie ir bez lipekļa, bez graudiem, ar zemu ogļhidrātu saturu, vegānu un mazāk nekā 130 kaloriju uz visu gigantisko šķīvi. Jums ir jānogaršo, lai tam ticētu? Labi. Garšo un tici, mans draugs. Garšo un tici.


Veselīgi sīpolu gredzeni (vegāni, bez lipekļa)

  • Vegāns

Sastāvdaļas

  • 1 liels sīpols, sagriezts un sadalīts gredzenos (sk. Piezīmi iepriekš)
  • 1/4 tase mandeļu piena
  • 1/4 - 1/3 glāzes kokosriekstu miltu (nopietni, skatīt piezīmi iepriekš)
  • sāls un pipari
  • Dažādas citas iemestās garšvielas: (pēc izvēles)
  • ķiploku pulveris, sīpolu pulveris, sarkano piparu pārslas, oregano, karija pulveris, garam masala… neatkarīgi no tā, kas jums patīk! Esiet radošs!

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450F.
  2. Ielejiet mandeļu pienu bļodā. Citā bļodā samaisiet kopā kokosriekstu miltus, sāli, piparus un citas piedevas (ja lietojat). Vienu sīpolu gredzenu iegremdējiet mandeļu pienā, bagarējiet kokosriekstu miltu maisījumā, līdz tas ir vienmērīgi pārklāts, un pēc tam novietojiet uz cepešpannas. Atkārtojiet to ar pārējiem sīpolu gredzeniem. Cepiet cepeškrāsnī pie 450F 15-20 minūtes vai līdz sīpolu gredzeni ir stingri un nedaudz zeltaini.
  3. Nelieciet tos visus šalli stāvam virs cepešpannas, kā es, es domāju ... darīju. Es to vairs nedaru.

Piezīmes

Tas, cik daudz kokosriekstu miltu jums tiešām būs nepieciešams, ir atkarīgs no sīpola lieluma. Es izmantoju vidēju sīpolu un 1/3 tases kokosriekstu miltu, bet man bija diezgan nedaudz pārpalikuma. Es tomēr gribētu izmantot visu 1/3 glāzes neatkarīgi no tā, jo to ir daudz vieglāk bagarēt, ja jums ir tāds papildu pārklājums. Ja nevēlaties riskēt izšķērdēt ēdamkaroti kokosriekstu miltu, vienkārši sāciet ar 1/4 glāzes un dodieties no turienes.

Informācija par uzturvērtību

Sonic Sīpolu Gredzeni Porcijas lielums: liela porcija Kalorijas: 720 Tauki: 41 grami salīdzinājumā ar pasaules veselīgākajiem sīpolu gredzeniem Porcijas lielums: Liela porcija Kalorijas: ~ 127 Tauki: ~ 7 grami (veselīgi kokosriekstu tauki!) Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamās sastāvdaļas un sagatavošana. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.