Šie batoniņi garšo pēc grēcīgi gardas kāruma, taču patiesībā tie ir īpaši viegli un veselīgi! Tikai 66 kalorijas, vegāni, bez lipekļa, bez cukura, bez eļļas un bez ogļhidrātiem. Izskatoties pēc zemesriekstu sviesta cepuma, tie vairāk nekā apmierinās saldu tieksmi bez liekām lietām, kas palielina kalorijas. Abpusēji izdevīgi.


Veselīgi zemesriekstu sviesta batoniņi (vegāni, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalorijas

66

Kalpo

9 bāri

Sastāvdaļas

  • 1 glāze ātras auzu bez lipekļa
  • 1/2 tase zemesriekstu miltu
  • 1 liels dzeltens skvošs
  • 1 tase saldinātāja pēc izvēles (kļavu sīrups, agaves sīrups utt.)
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1,5 tējkarotes cepamā pulvera
  • 1 tējkarote dabīgā sviesta garšas (sk. Piezīmes)
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
  • 3/4 tase ūdens (vairāk, ja nepieciešams, lai atvieglotu sajaukšanu)

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F, apsmidziniet 8 x 8 trauku ar nelipīgu gatavošanas aerosolu un atlieciet malā.
  2. Pievienojiet auzas blenderī un apstrādājiet, līdz tiek iegūta miltiem līdzīga konsistence.
  3. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un samaisiet līdz gludai.
  4. Ielejiet mīklu sagatavotajā cepšanas traukā un cepiet 30 minūtes vai līdz brīdim, kad centrā ievietots zobu bakstāmais iznāk tīrs.

Piezīmes

Dabīgā sviesta aromātu var iegādāties tiešsaistē.

Informācija par uzturvērtību

Kopējie tauki: 1 g # Kopējais nātrijs: 126 mg # Kopējie ogļhidrāti: 9 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 4 g # Kopējais cukurs: 2 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.