Jicama, kas pazīstams arī kā meksikāņu jamss pupas, ir sakņu dārzenis - un mēs visi zinām, cik lieliski ir sakņu dārzeņi, it īpaši mikroshēmas veidā. Šīs jicama čipsi ir īpaši veselīgas uzkodas, ar zemu kaloriju daudzumu un daudz šķiedrvielu.


Džicama čipsi (vegāni)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalorijas

150

Kalpo

4

Gatavošanas laiks

30

Sastāvdaļas

  • 2 vidēji jicama, mizoti
  • 2 tējkarotes olīveļļas
  • 2 laimu miziņa un sula
  • 1 tējkarote čili pulvera
  • 1/4 tējkarotes sāls

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 390 ° F. 2-3 rindiņas cepešpannas ar pergamenta papīru vai silikona paklājiem.
  2. Sagrieziet jicamas ļoti plānās šķēlēs. Centieties sasniegt tādu pašu biezumu. To var izdarīt ar mandolīnu vai virtuves nazi.
  3. Lielā bļodā sajauc olīveļļu, sulu un laima mizu, čili pulveri un sāli. Pievienojiet jicama šķēles un labi samaisiet, lai visas šķēles būtu pilnībā pārklātas.
  4. Uz sagatavotajām cepešpannām novietojiet jicama šķēles vienā slānī. Cep 25-30 minūtes, pagriežot līdz pusei, vai līdz tās sāk brūnēt.

Piezīmes

Šīs čipsi vislabāk ēst tajā pašā dienā, kad jūs tos cepat.


Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 600 # Kopējie ogļhidrāti: 122 g # Kopējie tauki: 10 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 9 g # Kopējais nātrijs: 585 g # Kopējais cukurs: 25 g porcijā: Kalorijas: 150 # Ogļhidrāti: 31 g # Tauki: 3 g # Olbaltumvielas: 2 g # Nātrijs: 146 mg # Cukurs: 6 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.