Šīs pūkainās vegānu melases pankūkas ir pagatavotas ar melasi un aromatizētas ar siltām garšvielām - perfektas mājīgas un gardas brokastis svētdienas rītā.


Melases pankūkas (vegāniski)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
tūlītēja katla seitāna vista

Kalorijas

174

Kalpo

6

Gatavošanas laiks

10

Sastāvdaļas

  • 5 1/4 unces universālo miltu
  • 2 tējkarotes cepamā pulvera
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1/2 tējkarotes cepamā soda
  • 1 ēdamkarote baltā cukura
  • 1/4 tējkarotes kanēļa
  • 1/4 tējkarotes ķirbju garšviela
  • 2 ēdamkarotes iedomātā melase
  • 1 tase nesaldināta sojas piena
  • 2 ēdamkarotes rapšu eļļas

Sagatavošana

  1. Lielā bļodā izsijāt kopā miltus, cepamo pulveri, cepamais sodas, sāli, cukuru un garšvielas.
  2. Sajauciet sojas pienu ar melasi un rapšu eļļu.
  3. Veidojiet aku centrā un ielejiet mitrās sastāvdaļas, samaisiet līdz apvienošanai (ne pārāk sajauciet mīklu).
  4. Uz vidēji augstas uguns sakarsē viegli ieeļļotu pannu vai pannu. Ielejiet vai notīriet mīklu uz pannas, katrai pankūkai izmantojot apmēram 1 1/2 ēdamkarotes mīklas.
  5. Brūnas no abām pusēm un pasniedziet karstu ar kādu kļavu sīrupu.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 174 # Ogļhidrāti: 27 g # Tauki: 5 g # Olbaltumvielas: 4 g # Nātrijs: 298 mg # Cukurs: 8 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.