Šie matcha šķēles batoniņi ir gaiši, ne pārāk saldi un lieliski komplimentē neapstrādāto pistāciju datuma bāzi. Turklāt labākā daļa ir tā, ka jums nevajadzēs mērcēt indijas, lai tās pagatavotu, lai jūs negaidītu. Tie ir bez lipekļa, izsmalcināti bez cukura un padara tos par izcilu uzkodu saldētavā.


Neliels Matcha šķēles bārs ar pistācijām (vegāns, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Bez rafinēta cukura
  • Neapstrādāts vegāns
  • Esmu brīva
  • Vegāns
  • Bez kviešiem

Kalorijas

198

Kalpo

9

Sastāvdaļas

Bāzei:

  • 6 Medjool datumi, bedres noņemtas
  • 1/3 tase pistāciju
  • 1/3 tase sasmalcināta kokosa

Par papildināšanu:

  • 1/8 tase kokosriekstu eļļas
  • 1/3 tase mandeļu sviesta
  • 2 tējkarotes vaniļas esences
  • 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
  • 4 ēdamkarotes kokosriekstu krējuma
  • 2 ēdamkarotes svaigi spiestas citronu sulas
  • 1 tējkarote matcha pulvera

Sagatavošana

  1. Pievienojiet Medjool datumus, izņemtās bedres virtuves kombainā un samaisiet, līdz tā izveido pastu.
  2. Pievienojiet pistācijas un sasmalcinātu kokosriekstu un samaisiet maisījumu līdz apvienošanai.
  3. Pārlejiet maisījumu 8x4x1 / 2 collu klaipī, kas izklāta ar cepamo papīru, un ar pirkstiem izveidojiet vienmērīgu pamatni. Kamēr gatavojat pildījumu, atlieciet to malā.
  4. Matcha pildījumam nelielā katlā pievienojiet collu ūdens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam noņemiet to no uguns un novietojiet virsū karstumizturīgu stikla bļodu.
  5. Pēc tam bļodā ievietojiet kokosriekstu eļļu, lai tā viegli izkustu, pēc tam pievienojiet mandeļu sviestu, kļavu sīrupu, vaniļas esenci, citronu sulu un kokosriekstu krējumu un samaisiet maisījumu, līdz tas ir apvienots.
  6. Visbeidzot pievienojiet matcha pulveri un ātri to saputojiet.
  7. Sajauc matcha pildījumu ar rokas blenderi, lai emulģētu maisījumu, pēc tam pārlej to uz pistāciju pamatnes un ar lāpstiņu to izlīdzina. Ja nepieciešams, viegli jigt paplāti un pieskarieties tam, lai atbrīvotos no nevēlama gaisa burbuļi.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 198 # Ogļhidrāti: 21 g # Tauki: 12 g # Olbaltumvielas: 3 g # Nātrijs: 29 mg # Cukurs: 16 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.