Galvenā attēla avots: Speltas risoto

Gatavs, komplekts, receptes! Šeit ir mūsu tikko publicētās, svaigas receptes vienuviet ērtā vietā! Šīs ir šīs dienas populārākās vegānu receptes, un tagad tās ir daļa no tūkstošiem mūsu piedāvāto recepšu Pārtikas briesmoņu lietotne ! Mūsu jaunākajās receptēs ir iekļauta lēcu masala un farro risoto, tāpēc, ja meklējat kaut ko jaunu un garšīgu, šīs receptes ir tās!


Mēs arī ļoti iesakām lejupielādēt Pārtikas briesmoņu lietotne — ar vairāk nekā 15 000 garšīgu recepšu, tas ir lielākais bezgaļas, vegānu, augu izcelsmes un alerģijām draudzīgu recepšu resurss, kas palīdzēs jums kļūt veselam! Un neaizmirstiet apskatīt mūsu Populāro tendenču arhīvs !

1. Lēcu masala ar karija ziedkāpostu

  Vegānu lēcu masala ar karija ziedkāpostu

Gardas un aromātiskas vakariņas, par kurām jūs varētu zvērēt, ka esat dabūjis restorānā! Šis Lēcu Masala ar karija ziedkāpostu autors Ļena Novaka pilns ar mierinošām garšām un garšvielām.

2. Veselīgi zemesriekstu sviesta šokolādes karameļu auzu batoniņi

  Vegāniski veselīgi zemesriekstu sviesta šokolādes karameļu auzu batoniņi

Šie Veselīgi zemesriekstu sviesta šokolādes karameļu auzu batoniņi autors Sjara Sillere ir bezglutēna un rafinēti bez cukura auzu batoniņi, kuros ir daudz olbaltumvielu, tie ir pārklāti ar lipīgu dateļu karameli un papildināti ar dekadentu šokolādi.

3. Speltas risoto

  Vegāns Farro Risotto

Farro ir grauds, pēc kura es alkstu, kad man ir maz enerģijas. Tas izskatās kā brūno rīsu un miežu krustojums, un tam ir riekstu garša un košļājamā tekstūra. Graudi ir sarežģīti ogļhidrāti un veselīgs rīsu vai makaronu aizstājējs. Tas satur daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu, kā arī labs magnija, mangāna, cinka un dzelzs avots. Tas ir arī lielisks B vitamīnu avots un palīdz stiprināt imūnsistēmu, regulē cukura līmeni asinīs un samazina holesterīna līmeni. Paej malā, kvinoja, farro ir supervaronis graudiņš! Izmēģiniet farro šajā Speltas risoto autors Džūlijas istaba !


4. Kvinojas picas burgers

  Vegāns Quinoa picas burgers

Lai tos pagatavotu, ir vajadzīgas tikai trīs galvenās sastāvdaļas Kvinojas picas burgers autors Melānija Sorrentīno : kvinoja, pupiņas un tomātu pasta! Pīrādziņi turas kopā, neizmantojot maizes drupatas, un ir aromatizēti ar itāļu garšvielām, piemēram, baziliku un oregano. Papildiniet šos pīrādziņus ar picas iedvesmotiem piedevām, piemēram, Indijas riekstu mocarellu un melnajām olīvām, vai izvēlieties piparu un sīpolu maisījumu — izvēlieties savu iecienītāko!

5. Maize bez vīģu un valriekstu

  Vegānu vīģu un valriekstu maize bez mīcīšanas

Šis mīksts un pūkains Vīģu un valriekstu maize bez mīcīšanas autors Tāvi Mūrs ir ideāla recepte, ko ņemt līdzi svētku pasākumā vai paturēt pie rokas ikdienas maizītei. Ar valriekstu gabaliņiem un misijas vīģēm ar sildošām kardamona notīm.


6. Kanēļa cukura kafijas kūka

  Vegāniska kanēļa cukura kafijas kūka

Šis Kanēļa cukura kafijas kūka autors Klāra Makleoda ir lieliski. Tas ir īpaši mitrs, pilns ar tekstūru un ar kanēļa-cukura garšu ar drupanu. Un (kā vienmēr) tas ir 100% vegāns!

7. Kafijas rullītis bez cepšanas

  Vegānisks bezcepšanas kafijas rullītis

Ja neesat ar kafiju gatavotu desertu cienītājs, šis Kafijas rullītis bez cepšanas autors Iva Mrdjanovs būs izņēmums. Kafijas garša nav nepārvarama, un tā lieliski sabalansē ar pārējo sastāvdaļu bagātību. Labākā daļa šajā desertā ir tas, kas notiek, kad jūs to iekožaties. Baltais pildījums vienkārši izkūst mutē, aicinot iekost vēlreiz un piedzīvot šo pieredzi vēlreiz. … un atkal. Kafijas cienītāji uzmanieties. Uzmanieties desertu cienītāji.


8. Melleņu kafijas kūka

  Vegānu melleņu kafijas kūka

Šis Melleņu kafijas kūka autors Katarina Vanaga ir mitra un pilna ar kanēļa garšu, ko lieliski papildina sulīgas mellenes! Tam ir drupans un sviestains pārklājums. Parasti kafijas kūka nav veselīgākā lieta, un jūs, iespējams, nevēlaties ēst brokastīs katru dienu. Bet šī kafijas kūka ir savādāka! Tas ir padarīts veselīgāks, pievienojot kokosriekstu cukuru, speltas miltus un kokosriekstu eļļu! Šeit nav sviesta un tikai nedaudz cukura, lai viss būtu salds un garšīgs! Jūs varētu izvairīties no šīs kafijas kūkas brokastīs un nejustos pārāk slikti par to.

Uzziniet, kā mājās gatavot augu izcelsmes maltītes

Ir zināms, ka gaļas patēriņa samazināšana un vairāk augu izcelsmes pārtikas ēšana palīdz hronisks iekaisums , sirds veselība , garīgo labklājību , fitnesa mērķi , uztura vajadzības , alerģijas , zarnu veselība , un vairāk ! Diemžēl piena patēriņš ir saistīts arī ar daudzām veselības problēmām, tostarp pinnes , hormonālā nelīdzsvarotība , vēzis , prostatas vēzis , un ir daudz blakus efekti .

Tiem, kas vēlas ēst vairāk augu izcelsmes, mēs ļoti iesakām iegādāties kādu no mūsu daudzajiem augu izcelsmes pavārgrāmatas vai lejupielādējot Pārtikas briesmoņu lietotne kurā ir tūkstošiem gardu recepšu, padarot to par lielāko vegānu recepšu resursu, kas palīdz samazināt jūsu ietekmi uz vidi, glābt dzīvniekus un kļūt veseliem! Un, kamēr jūs to darāt, mēs aicinām jūs arī uzzināt par vides un ieguvumi veselībai no a augu izcelsmes diēta .