Gatavs, komplekts, receptes! Šeit ir mūsu tikko publicētās, svaigas receptes vienuviet ērtā vietā! Šīs ir šīs dienas populārākās vegānu receptes, un tagad tās ir daļa no tūkstošiem mūsu piedāvāto recepšu Pārtikas briesmoņu lietotne ! Mūsu jaunākajās receptēs ir iekļauti karija un varavīksnes mangoldu iesaiņojumi, tāpēc, ja meklējat kaut ko jaunu un garšīgu, šīs receptes ir tās!


Mēs arī ļoti iesakām lejupielādēt Pārtikas briesmoņu lietotne — ar vairāk nekā 15 000 garšīgu recepšu tas ir lielākais bezgaļas, vegānu, augu izcelsmes un alerģijām draudzīgu recepšu resurss, kas palīdzēs jums kļūt veselam! Un neaizmirstiet apskatīt mūsu Populāro tendenču arhīvs !

1. Dienvidindijas stila ananāsu karijs

Tāpat kā tomāts un zaļais čilis, arī ananāss Indijas virtuvēs ienāca salīdzinoši nesen. Gadu gaitā tas kļuva ļoti populārs Indijas dienvidu un piekrastes reģionos. No svaigām sulām, saldumiem, pudiņa un raita līdz karijam, ananāsus plaši izmanto dienvidu štatos. Šis Dienvidindijas stila ananāsu karijs autors Hina Gujrala ir ideāls umami ar salda, pikanta, sāļa un pīrāga līdzsvaru. Labi garšo, laizot pirkstus ar tvaicētiem rīsiem un ceptu papadum. Ātrās katla spiediena vārīšanas režīms pagatavo ananāsus līdz pilnībai, padarot kariju vēl garšīgāku. Kredīts: atkārtoti izdrukāts ar Hina Gujral atļauju no 100 labākajiem karijiem jūsu tūlītējajam katlam. Page Street Publishing Co. 2022. Fotoattēla kredīts: Hina Gujral.

2. Varavīksnes mangolda iesaiņojumi ar prosu un aunazirņiem

Šie Varavīksnes mangolda iesaiņojumi ar prosu un aunazirņiem autors Katrīna Ābrama ir pildīti ar olbaltumvielām, šie mangolda iesaiņojumi ir ļoti garšīgi! Jūs varat pagatavot tos tādus, kādi tie ir šajā receptē: pildīti ar aunazirņiem, burkāniem, gurķiem, kāpostiem, piparmētru, humusu, kaņepju sēklām un prosu. Vai arī varat izslēgt prosu un izmantot kvinoju vai hummusa vietā pievienot zemesriekstu mērci. Tie ir daudzpusīgi, un tos var pārslēgt jebkurā veidā. Izbaudi!

3. Cukini un sviesta skvoša kastrolis

Kad sāk tuvoties vēsais rudens laiks un dienas kļūst īsākas, nekas nav labāks kā pēc garas dienas saritināties izplūdušās zeķēs ar lielu šķīvi ar ērtībām. Kabači un sviesta ķirbis ir noziegumu partneris šajā jomā Cukini un sviesta skvoša kastrolis autors Marija Koutsogiannisa . Pats labākais ir tas, ka to ir ļoti vienkārši pagatavot, un nākamajā dienā jums būs pārpalikumi pusdienām vai vakariņām! Tā ir maltīte, kas turpina dot.


4. Krēmveida zirņu, spinātu un Indijas riekstu zupa

Bez šiem zirņiem un spinātiem šajā Krēmveida zirņu, spinātu un Indijas riekstu zupa autors Džo Prats, zupai nebūtu tās brīnišķīgās, dinamiskas krāsas un krēmīguma, nemaz nerunājot par uzturvērtību. Bērni nezina savādāk un bauda to jebkurā gadījumā, tāpēc tas ir ieguvējs.

5. Banānu maizes pudiņš

Šis Banānu maizes pudiņš autors Lūcija Javorska ir krēmīgākais, saldākais un garšīgākais veids, kā izlietot pāri palikušo maizi. Nopietni – banāni un zemesriekstu sviests? Kā tas IESPĒJAMS varētu noiet greizi? Bonusa punkti: Šis banānu maizes pudiņš ir ļoti budžetam draudzīgs!


6. Zemeņu kokosriekstu svētlaimes bumbiņas

Rafinēti bez cukura, bez piena produktiem un ar kokosriekstiem un gatavām zemenēm Zemeņu kokosriekstu svētlaimes bumbiņas autors Ļena Ropa tiešām tie ir – svētlaime! Ar blīvu tekstūru un “nepārliecinoši” saldu garšu šīs svētlaimes bumbiņas ir lieliski piemērotas, lai vairotu jūsu enerģiju.

7. Vegāniskās Ferrero Rocher trifeles

Šīs trifeles ir vienkārši pārsteidzošas! Šie Vegāniskās Ferrero Rocher trifeles autors Gretchen Price ir kraukšķīgi un brīnišķīgi, un tas ir lielisks gardums, ko baudīt!


8. Melleņu spirulīnas šokolādes

Avots: Melleņu Spirulīnas šokolādes

Šie Melleņu Spirulīnas šokolādes autors Nikijs Vebsters ir izgatavoti no pilnīgi dabīgām sastāvdaļām, ir īpaši krēmīgi, taču viegli, un tie ir pārpildīti ar kokosriekstu un ogu labvēlību. Viņu superfood stimulu nodrošina spirulīna un maca. Turiet tos pa rokai ikreiz, kad uznāk šokolādes kāre!

Uzziniet, kā mājās gatavot augu izcelsmes maltītes

Ir zināms, ka gaļas patēriņa samazināšana un vairāk augu izcelsmes pārtikas ēšana palīdz hronisks iekaisums , sirds veselība , garīgo labklājību , fitnesa mērķi , uztura vajadzības , alerģijas , zarnu veselība , un vairāk ! Diemžēl piena patēriņš ir saistīts arī ar daudzām veselības problēmām, tostarp pinnes , hormonālā nelīdzsvarotība , vēzis , prostatas vēzis , un ir daudz blakus efekti .

Tiem, kas vēlas ēst vairāk augu izcelsmes, mēs ļoti iesakām iegādāties kādu no mūsu daudzajiem augu izcelsmes pavārgrāmatas vai lejupielādējot Pārtikas briesmoņu lietotne kurā ir tūkstošiem gardu recepšu, padarot to par lielāko vegānu recepšu resursu, kas palīdz samazināt jūsu ietekmi uz vidi, glābt dzīvniekus un kļūt veseliem! Un, kamēr jūs to darāt, mēs aicinām jūs arī uzzināt par vides un ieguvumi veselībai no a augu izcelsmes diēta .