Uzkoda ar kraukšķīgumu, perforatoru un tik laba, lai izspļautu. Lieliski piemērots degvielas uzpildei, atrodoties ceļā. Tahini atkal nonāk centrā. Šī noteikti ir sastāvdaļa, kurai ir nepieciešama pastāvīga vieta pieliekamajā gan aromāta, gan barības vielu blīvuma dēļ.


Auzu un Tahini bāri (vegāni)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
cepts tofu bez eļļas

Gatavošanas laiks

20

Sastāvdaļas

  • 1 glāze datumu, bez kauliņiem
  • 1 1/2 tases auzu, samaltas
  • 1/4 tase tahini
  • 1 glāze kokosriekstu pārslu
  • 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas

Sagatavošana

  1. Datumus mērcējiet nedaudz karstā ūdenī 10 minūtes, līdz tie ir mīksti. Izmetiet ūdeni.
  2. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
  3. Auzas samaļ virtuves kombainā, pievieno tahini, kokosriekstu pārslas, eļļu un dateles pa vienai, līdz apvienojas.
  4. Piespiež formā un cep 10 līdz 20 minūtes vai līdz zeltainam. Šķēle vienreiz atdzisusi.