Sekot Jaunā gada diētas lēmumiem var būt grūti. Ticiet man, es zinu: Jūs kādu rītu piecelties pārliecināts, ka varat izdzīvot bez iecienītākajiem kārumiem, bet līdz šai nakti jūs jau esat samazinājis visu cepumu partiju. Man grūtākais vienmēr ir rīts pēc paslīdēšanas. Kuņģa sulas plūst un kuņģis tik skaļi rūc, ka tas biedē manu kaķi, es baidos, ka atkal iekritīšu badošanās ciklā. Daļa no manis vēlas ignorēt savu izsalkumu, bet es zinu, ka man vajadzētu ēst kaut ko nomierinošu, veselīgu un veselīgu. Kaut kas līdzīgs šiem sīkfailiem. Klijas attīrošās šķiedras, olbaltumvielu pulvera noturīgās spējas un ingvera antacīdo īpašību apvienojums piepilda brokastis, kas palīdzēs atgriezties uz pareizā ceļa. (Tas palīdz, ka arī viņiem garšo lieliski!)



Persikušies ingvera sīkfaili (vegāni, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Vegāns
chana nu shak

Kalpo

10 - 14 cepumi

Sastāvdaļas

  • 1/4 c. kviešu klijas vai auzu klijas, kas nesatur lipekli (sk. piezīmi)
  • 1 T. vaniļas vai persiku olbaltumvielu pulveris
  • 1 T. linšķiedra
  • 1/4 t. cepamā soda
  • 1/4 t. cepamais pulveris
  • 1/2 c. biezeni persiki
  • Daži laba izmēra šķipsniņas ingvera
  • Saldinātājs pēc garšas (apmēram 12-15 pilieni Stevijas)


Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F.
  2. Vidējā bļodā saputojiet klijas, olbaltumvielu pulveri, linu miltus, cepamo pulveri un cepamo soda. Pievienojiet persikus un steviju un labi samaisiet.
  3. Piliniet ar karotēm uz sīkdatnes lapas, kas labi izsmidzināta ar nesmidzināmu aerosolu, un cepiet 30 minūtes vai līdz dibeni ir zeltaini brūni.

Piezīmes

Auzu kliju lietošana bez lipekļa padara gludāku cepumu, kā arī palielina kaloriju daudzumu.