Zemesriekstu sviesta kausi (vegāni)

Šī recepte sasniedz perfektu saldo vietu! Ātri, viegli un super veselīgi, bez šaubām, šīm šokolādes zemesriekstu sviesta tasītēm ir grūti pretoties!


Zemesriekstu sviesta kausi (vegāni)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Gatavošanas laiks

15

Sastāvdaļas

Šokolādes slānim:

  • 6 ēdamkarotes kakao sviesta (izkusis)
  • 2/3 tases gludā zemesriekstu sviesta (vai cita riekstu sviesta)
  • 4 ēdamkarotes dateļu sīrupa (vai kļavu sīrupa)
  • 6 ēdamkarotes neapstrādāta kakao pulvera
  • 1 tējkarote vaniļas
  • 1 šķipsniņa jūras sāls

Zemesriekstu sviesta slānim:

  • 2 ēdamkarotes kakao sviesta (izkusis)
  • 1/3 tase gluda zemesriekstu sviesta (vai cita riekstu sviesta)
  • 2 ēdamkarotes dateļu sīrupa (vai kļavu sīrupa)
  • 1 tējkarote vaniļas
  • 1 šķipsniņa jūras sāls
neapstrādātas vegānu enchiladas

Sagatavošana

  1. Iegūstiet cupcake pannu un kausu 10. līniju ar cupcake starplikām. Atlikt malā.
  2. Paņemiet 1/2 tase kakao sviesta un ievietojiet to stikla burkā. Sildiet apmēram 3 collas ūdens nelielā katliņā un pievienojiet burku ūdenim. Nogrieziet siltumu un ļaujiet burkai apmēram 15 minūtes sēdēt ūdenī, līdz kakao sviests ir pilnībā izkusis.
  3. Šokolādes slānim iegūstiet nelielu sajaukšanas trauku un pievienojiet izkusušo kakao sviestu, zemesriekstu sviestu, datuma sīrupu, kakao pulveri, vaniļu un jūras sāli. Labi sajauciet ar gumijas lāpstiņu, līdz tā ir labi apvienota. Atlikt malā.
  4. Zemesriekstu sviesta kārtai ņem vēl vienu mazu sajaukšanas trauku un pievieno kakao sviestu, zemesriekstu sviestu, dateļu sīrupu, vaniļu un jūras sāli. Labi sajauciet ar gumijas lāpstiņu, līdz tā ir labi apvienota. Atlikt malā.
  5. Paņemiet sagatavoto cupcake pannu un katras glāzes apakšā pievienojiet 1 ēdamkaroti šokolādes slāņa maisījuma. Viegli sasitu cupcake pannu uz letes, lai šokolādes maisījums izlīdzinātos tasītēs. Pēc tam pievienojiet 1 ēdamkaroti zemesriekstu sviesta slāņa maisījuma virsū šokolādei un atkal viegli uzsitiet cupcake pannu, lai zemesriekstu sviests atpūstos. Visbeidzot zemesriekstu sviesta maisījumu papildina ar pārējo šokolādes maisījumu, dodot cupcake pannai dažus pēdējus pieskārienus pie letes, lai saplacinātu galotnes un ievietotu saldētavā uz 10-15 minūtēm. Voila! Viņi ir gatavi doties!
  6. Lai iegūtu labākos rezultātus, uzglabāt saldētavā.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 293 # Ogļhidrāti: 16 g # Tauki: 23 g # Olbaltumvielas: 6 g # Nātrijs: 101 mg # Cukurs: 9 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.