Zemesriekstu sviests padara šo patiešām krēmīgu, un chia sēklas palīdz to sabiezēt. Kļavu sīrups, banāns un rozīnes padara auzas pilnīgi saldas. Tas ir pilns ar veselīgiem taukiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem, lai jūs visu dienu uzturētu enerģiju un enerģiju.



Zemesriekstu sviests Auzas uz nakti (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
cepti zaļie tomāti ar aioli

Sastāvdaļas

  • 1/2 tase auzu
  • 3/4 tase mandeļu piena
  • 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta
  • 1 biezeni banāna
  • Sauja rozīņu, apmēram 40 g
  • 1 tējkarote kļavu sīrupa


Sagatavošana

  1. Ievietojiet mandeļu pienu, zemesriekstu sviestu, auzas, chia sēklas, rozīnes, kļavu sīrupu un sāli lielā bļodā un visu labi samaisiet.
  2. Ievietojiet bļodu ledusskapī un ļaujiet tai sabiezēt uz nakti
  3. Nākamās dienas pievienojiet papildinājumus un izbaudiet