Papildiet savu Pink Pitaya-ziedkāpostu jauko krēmu ar izciļņu kokosriekstu jogurtu, pāris pitaya bumbiņām un granātābolu sēklām, un jūs visi esat labi! Šī recepte nav ļoti sarežģīta, taču tas ir tik veselīgs deserts (vai pat brokastis), un jūs pats nepiepildāt sevi ar pārstrādātiem ēdieniem un rafinētiem cukuriem. Pitaya ziedkāpostu jauks krēms ir veselīgs deserts vai brokastis. Nav gudrāka veida, kā iedzert veģetācijas savā uzturā!


Pink Pitaya-ziedkāpostu jauks krēms (vegāns, nesatur lipekli)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
svaigu augļu un dārzeņu sulu spiedi

Kalorijas

435

Kalpo

2

Sastāvdaļas

  • 2 vidēja lieluma banāni sasaldēti
  • 3/4 glāzes ziedkāpostu florets saldētas
  • 1/2 tase maltas žāvētas rozā pitajas saldēta
  • 2 ēdamkarotes kokosriekstu krējuma
  • 1 tējkarote chia sēklas
  • 1/2 tase kokosriekstu jogurta
  • 1/4 tase granātābolu sēklu
  • 1/2 pitaya
  • 1 tējkarote kokosriekstu pārslu
  • 1 šķipsniņa biešu pulvera
  • Ēdami ziedi

Sagatavošana

  1. Sajauciet kokosriekstu pārslas ar biešu pulveri.
  2. Izmantojiet melones balleri, lai veidotu dažas pūķa augļu bumbiņas.
  3. Sajauciet saldētus ziedkāpostu florets, saldētus banānu gabaliņus, kokosriekstu krēmu, chia sēklas un saldētu žāvētu pitaya lielā ātrumā līdz ļoti gludai.
  4. Pārlejam bļodā. Augšā ar granātābolu sēklām, kokosriekstu jogurtu, pitajas bumbiņām, rozā kokosriekstu pārslām un ēdamajiem ziediem.

Informācija par uzturvērtību

Kalorijās uz vienu porciju: 435 # Ogļhidrāti: 81 g # Tauki: 8 g # Olbaltumvielas: 6 g # Nātrijs: 493 mg # Cukurs: 44 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.