Šī arvien populārā ķirbju latte vegāna versija ir izgatavota, izmantojot mājās gatavotu ķirbju sēklu pienu! Latte ir ķirbju sēklu piena, ķirbju garšvielu kļavu vienkāršā sīrupa un aukstā pagatavošanas koncentrāta pagatavošana. Lai gan tas var šķist nedaudz iesaistīts kafijas dzērienā, recepte ļaus pagatavot apmēram 4 dzērienus, tāpēc jūs varat turpināt dzert PSLs visas nedēļas garumā.


Ķirbju spice Latte ar mājās gatavotu ķirbju sēklu pienu (vegāns, bez graudiem)

  • Bez alerģijas
  • Piena bezmaksas
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Bez rafinēta cukura
  • Esmu brīva
  • Vegāns

Kalorijas

144

Kalpo

4

Sastāvdaļas

Ķirbju sēklu pienam:

  • 1/2 tase neapstrādātu ķirbju sēklu, iemērc 24 stundas
  • 2 tases filtrēta ūdens
  • Šķipsniņš jūras sāls
neapstrādāta kokosriekstu jogurta recepte

Vienkāršam ķirbju garšvielu kļavu sīrupam:

  • 1/4 tase kļavu sīrupa
  • 2 ēdamkarotes ūdens
  • 1/2 tējkarotes ķirbju pīrāga garšviela
  • 1/8 tējkarotes malta kardamona (pēc izvēles)
  • 1 ēdamkarote ķirbju biezeni
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
  • Neliels šķipsniņš jūras sāls

Cits:

  • Aukstās pagatavošanas koncentrāts
vegānu linu krekeri

Sagatavošana

Lai pagatavotu ķirbju sēklu pienu:

  1. Pēc tam, kad ķirbju sēklas ir iemērc, noteciniet un izskalojiet tās. Ielieciet tos blenderī kopā ar ūdeni un sāli un samaisiet, līdz sēklas ir sadalījušās.
  2. Piena izkāš caur riekstu piena maisiņu vai dažām biezpiena kārtām, lai no ķirbju sēklām noņemtu mīkstumu. Uzglabājiet sasmalcinātu šķidrumu (savu ķirbju sēklu pienu) burkā ledusskapī ne ilgāk kā nedēļu. Pirms lietošanas labi sakratiet. Pagatavo nedaudz vairāk kā 2 tases.

Lai ķirbju garšvielu kļavu padarītu vienkāršu sīrupu:

  1. Visu pievienojiet mazai kastrolītei, kas iestatīta uz vidējas-zemas uguns. Labi saputojiet, pēc tam ļaujiet tai uz lēnas uguns vārīties.
  2. Ļaujiet sīrupam vārīties 3–5 minūtes, pēc tam noņemiet to no uguns. Uzglabāt sīrupu burkā ledusskapī ne ilgāk kā nedēļu. Pirms lietošanas labi sakratiet.

Lai pagatavotu ķirbi ar garšvielām Latte:

  1. Vienādās daļās sajauciet aukstās kafijas koncentrātu un ķirbju sēklu pienu. Pēc tam pievienojiet sīrupu pēc garšas. 4 unces katra piena un kafijas vajag apmēram 1 1/2 līdz 2 tējkarotes sīrupa.
  2. Lai tas būtu putojošs, vai nu diezgan intensīvi sakratiet to burkā, vai arī ātri ielejiet maisītājā, pirms ielejiet to virs ledus. Ja vēlaties, varat arī veikt karsto versiju.

Ātrai un ērtai latte:

  1. Atteikties no ķirbju garšvielu sīrupa pagatavošanas.
  2. Vienādās daļās apvienojiet aukstu brūvējumu un ķirbju sēklu pienu (vai visu citu pienu, kas jums nav piens), pēc tam pievienojiet labu ķirbi pīrāga garšvielu un pilieniņu kļavu sīrupa. Vai nu sakrata to visu kopā vai sajauc pirms ielešanas virs ledus.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 144 # Ogļhidrāti: 16 g # Tauki: 8 g # Olbaltumvielas: 5 g # Nātrijs: 136 mg # Cukurs: 13 g Aprēķins nesatur aukstā vārīšanas koncentrātu / piezīme: sniegtā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu . To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.