Šie cepeši ir nedaudz biezāki par parastajiem krepiem un daudz apmierinošāki un piepildāmāki par parastajiem balto miltu izstrādājumiem. Jūs varat arī viegli padarīt krepas pikantas, izlaižot kļavu sīrupu un vaniļu. Papildiniet tos ar svaigām ogām, un brokastīs jums ir garšīgs kārums.


Kvīna krēpi (vegāni, nesatur lipekli)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Vegāns
  • Bez kviešiem
vegāns tofu iemērc

Sastāvdaļas

  • 3 tases kvinojas miltu
  • 4 1/2 tases mandeļu piena
  • 1 1/2 ēdamkarotes maltu linu sēklu
  • 3 ēdamkarotes kļavu sīrupa
  • 1-2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
  • Kokosriekstu eļļas izsmidzināšana vai pēc izvēles izvēlēta eļļa / vegāna sviests cepšanai

Sagatavošana

  1. Sāciet linu sēklu pārstrādi ātrgaitas maisītājā, ja tā vēl nav samalta.
  2. Pievienojiet visas sastāvdaļas lielā maisīšanas traukā un saputojiet, līdz kārtīgi apvienojas un izveidojas krepa mīkla.
  3. Sildiet nedaudz kokosriekstu eļļas savā kreppaulas pannā / pannā uz vidējas uguns. Pirms sākat cept savus kreppausus, pārliecinieties, vai jūsu panna ir pietiekami karsta.
  4. Izmantojot kausi, pievienojiet daļu mīklas uz pannas un apļveida kustībā to izklājiet, līdz mīkla plānslānis pārklāj trauku.
  5. Pavārs dažas minūtes, līdz malas ir zeltainas un var viegli pacelties. Apgrieziet uz otru pusi un pagatavojiet vēl dažas minūtes.
  6. Atkārtojiet, līdz esat iztērējis visu mīklu.
  7. Pasniedziet ar svaigām ogām, veselīgu vegānu Nutella vai jebkuru citu papildinājumu.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 2213 # Ogļhidrāti: 386 g # Tauki: 44 g # Olbaltumvielas: 57 g # Nātrijs: 610 mg # Cukurs: 107 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.