Šie kraukšķīgie un pikantie “kartupeļi” nemaz nav cepti! Faktiski šie jēli kartupeļi ir tik kraukšķīgi un sezonāli. Izmēģiniet tos ar neapstrādātu burgera pīrādziņu.


Neapstrādāti un kraukšķīgi frikadeles Jicama (vegāni, nesatur lipekli)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Neapstrādāts vegāns
  • Vegāns

Kalorijas

131

Kalpo

5

Sastāvdaļas

  • 1 jicama
  • 1 ēdamkarote kokosriekstu vai olīveļļas
  • 3 ēdamkarotes uztura rauga
  • 1 ēdamkarote čili pulvera
  • Paprikas domuzīme
  • Sāls pēc garšas

Sagatavošana

  1. Nomizo Jicama un šķēle julienne stilā.
  2. Ievietojiet sagrieztu jicama stikla bļodā un pievienojiet kokosriekstu eļļu un sāli, pārliecinoties, ka tas ir kārtīgi pārklāts. Pievienojiet atlikušās garšvielas un vēlreiz mētājiet.
  3. Jūs varat patērēt tādu, kāds tas ir, vai dehidrēt 1-2 stundas (mana izvēle), lai nedaudz mīkstinātu sakņu dārzeņu.
  4. Izbaudi!

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 131 # Ogļhidrāti: 24 g # Tauki: 3 g # Olbaltumvielas: 4 g # Nātrijs: 11 mg # Cukurs: 4 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.