Šī vegānu neapstrādātā karstā šokolāde ir salda krēmveida un silta, garšīga un salda, bieza un šokolādes - viss, kas ir brīnišķīgs par karsto šokolādi.


Neapstrādāta karstā šokolāde (vegāns)

  • Piena bezmaksas

Kalorijas

300

Kalpo

2

Gatavošanas laiks

5

Sastāvdaļas

  • 1/2 glāzes indijas, mērcētas 1-2 stundas (mērcēšana nav obligāta)
  • 3 vidējie medjool datumi ar kauliņiem (70 g)
  • 3 tējkarotes kakao pulvera (5 g)
  • 1 šķipsniņa vaniļas pupiņu pulvera
  • 1 tase ūdens
  • 1 vidēja zemeņu

Sagatavošana

  1. (Pēc izvēles) Indijas iemērciet filtrētā ūdenī 1-2 stundas un noteciniet.
  2. Pievienojiet blenderī visu, izņemot zemeņu.
  3. Apmaisiet, līdz maisījums ir gluds un sāk sasilt, apmēram 1-2 minūtes.
  4. Ielejiet lielā krūze un dekorējiet ar svaigu zemeņu.
  5. Dzeriet nekavējoties.

Piezīmes

Šī recepte iznāk diezgan bieza un sātīga, tāpēc, ja vēlaties kaut ko mazliet vieglāku, varat pievienot vairāk ūdens un pagatavot divas regulāras neapstrādātas karstās šokolādes krūzes - vienu jums, bet otru jums kādam, kuru jūs mīlat. Zemene nav obligāta, taču tā ļoti labi papildina šokolādes garšu. Ja jums ir kāds cits svaigs auglis, kuru vēlaties kombinēt ar šokolādi (piemēram, mango, mellenes, banāns), to vienmēr varat izmantot. Lai pagatavotu šo “karsto” šokolādi, vienkārši maisiet to lielā ātrumā, līdz krūzes ārpuse jūtas silta. Ja tas nav pārāk karsts, lai to varētu pieskarties, tam vajadzētu būt apmēram pareizajai temperatūrai.


Informācija par uzturvērtību

200ml (1 maza krūze); Kalorijas: 300kcal; Ogļhidrāti: 40 g; Olbaltumvielas: 7,5 g; Tauki: 15,8 g; Piesātinātie tauki: 3,0 g; Polinepiesātinātie tauki: 2,8 g; Mononepiesātinātie tauki: 8,4 g; Nātrijs: 10,1 mg; Kālijs: 522 mg; Šķiedra: 4,4 g; Cukurs: 26,0 g; A vitamīns: 50IU; C vitamīns: 0,4 mg; Kalcijs: 45 mg; Dzelzs: 3,0 mg Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.