Ļoti garšīga neapstrādāta siera kūka un lavandas kombinācija. Šajos saldajā, krēmīgajā un bez rafinēta cukura šajos siera kūku batoniņos, kas nav cepti, ir salds, uz saknēm gatavots siera kūkas pildījums ar lavandas ziedu notīm, kuras ir saldinātas ar kļavu sīrupu.


Neapstrādātu lavandas siera kūku batoniņi (vegāni, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Bez rafinēta cukura
  • Neapstrādāts vegāns
  • Esmu brīva
  • Vegāns
  • Bez kviešiem
citronu lavandas siera kūka

Kalorijas

206

Kalpo

10

Sastāvdaļas

Par garoza:

  • 1 glāze lazdu riekstu
  • 5 veseli Medjool datumi
  • 1 ēdamkarote kļavu sīrupa (vai cita šķidra saldinātāja)
  • 1 ēdamkarote kakao pulvera

Par siera kūku:

  • 3/4 glāzes indijas, kas samērcētas ūdenī (vismaz 3 stundas)
  • 1 glāze vegānu jogurta (vēlams nesaldināts)
  • Izkususi 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
  • 1 ēdamkarote laima sulas
  • 1/2 tējkarotes vaniļas
  • 3 ēdamkarotes kļavu sīrupa (vai cita saldinātāja)
  • 1 tējkarote lavandas
  • 1 ēdamkarote psyllium atcerieties
  • Šķipsniņa sāls

Sagatavošana

  1. Indijas iemērciet siltā ūdenī vismaz 3 stundas, bet vislabāk uz nakti. Pirms lietošanas labi noskalojiet.
  2. Pārtikas kombainā apvienojiet visas garozas sastāvdaļas un labi samaisiet.
  3. Sagatavojiet taisnstūrveida pannu (apmēram 5x8 collas), izklājot to ar pergamenta papīru. Nospiediet garozu pannā.
  4. Ar mikseri samaisiet visas pildījuma sastāvdaļas, līdz tajā nav gabaliņu.
  5. Ielejiet šķidrumu uz saplacinātas garozas. Pūtiet uz galda, lai noņemtu lieko gaisu.
  6. Ļaujiet vismaz vienu stundu sēdēt ledusskapī vai saldētavā.
  7. Pēc tam, kad siera kūka ir iestatīta, izņemiet to no pannas un attiecīgi sagrieziet taisnstūrveida stieņos.
  8. Izbaudiet to ar sīpolu vairāk vegāna jogurta.

Piezīmes

Šie batoniņi ļoti labi kalpo saldētavā, bet jūs varat tos turēt ledusskapī hermētiskā traukā apmēram 1 nedēļu.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 206 # Ogļhidrāti: 36 g # Tauki: 8 g # Olbaltumvielas: 2 g # Nātrijs: 5 mg # Cukurs: 28 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.