Tas ir labi! Visu laiku augļi. Šai kūkai ir spilgts krāsu klāsts, kas dabiski ir patīkami jūsu mazajām acīm. Tā kā ziema turpina tuvināties, es to pašu daru ar savu silto apģērbu un šalles (zīmēju tos tuvāk, tas ir). Aukstais laiks rada kraukšķīgu un atsvaidzinošu vidi, kas man vienmēr atgādina, ka esmu pateicīgs par to, kas man ir dots un kas man ir - ieskaitot neapstrādātu vegānu siera kūku! Namaste!


Neapstrādāta apelsīnu un melleņu siera kūka (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Neapstrādāts vegāns
  • Vegāns

Kalorijas

5076. lpp

Sastāvdaļas

Par garoza:

  • 2 tases neapstrādātu riekstu
  • 1 glāze datumu vai rozīnes
  • Šķipsniņa sāls

Apelsīnu siera kūkai:

  • 3 tases indijas
  • 3/4 tase svaigas apelsīnu sulas
  • 1/2 tase agaves / kļavu sīrupa
  • 1/2 tase kausētas kokosriekstu eļļas
  • Viena citrona sula
  • Visu apelsīnu miziņa, kurus jūs sulu
  • Šķipsniņa sāls
vegānu velnu ēdiena kūka

Melleņu slānim:

  • 2 tases mellenes
  • 1/4 tase apelsīnu siera kūkas maisījuma

Sagatavošana

Lai izveidotu garoza:

  1. Apstrādājiet riekstus un datumus / rozīnes virtuves kombainā, līdz rieksti ir kļuvuši par drupatas un, nospiežot, maisījums salipst kopā. Nospiediet pavasara formas pannas apakšā un ievietojiet ledusskapī.

Lai pagatavotu apelsīnu siera kūku:

  1. Sajauc visas sastāvdaļas (izņemot apelsīna miziņu) ātrgaitas maisītājā līdz ļoti gludai, pēc tam pievieno ar karoti apelsīna miziņu. Rezervējiet 1/4 tase šī maisījuma melleņu papildināšanai - pārējo pārlejiet uz garozas un ielieciet saldētavā.

Lai izveidotu melleņu kārtu:

  1. Sablenderējiet mellenes un 1/4 glāzes siera kūkas maisījuma virtuves kombainā vai blenderī līdz krēmveida, bet tomēr ar maziem melleņu gabaliņiem tekstūras iegūšanai. Izklājiet to pa savu siera kūku un visu nakti turiet saldētavā vai ledusskapī. Ja jūs varat gaidīt dienu - tas ir labākais pēc divām dienām (un, protams, nav sasalts), baudiet ar sagrieztiem apelsīniem un mellenēm.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 5076 # Kopējie ogļhidrāti: 439 g # Kopējie tauki: 358 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 112 g # Kopējais nātrijs: 296 g # Kopējais cukurs: 59 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.