Neapstrādātu pīrāgu garoziņa bieži ir viena no būtiskajām receptēm, kas jāpatur prātā neapstrādātu pārtikas produktu ražotājiem un / vai viņu ledusskapī. Tas ir tāpēc, ka jūs vienmēr varat to vienkārši paķert un piepildīt ar jebkuru pildījumu vai papildināt garšas kārpiņas, šķiet, ka tās būtu vienmēr. Šī neapstrādātā pīrāga garozas recepte ir tik viegli pagatavojama, izmantojot tikai četras sastāvdaļas, un garša ir nenoliedzami garšīga!


Neapstrādāta pīrāga garoza (vegāns, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Neapstrādāts vegāns
  • Vegāns
mājās gatavots kimchi vegāns

Sastāvdaļas

  • 1 glāze žāvēta nesaldināta sasmalcināta kokosa
  • 1 tase sausu valriekstu (nav iemērc)
  • 1/2 tase datumi
  • 1/4 tējkarotes jūras sāls (neizlaidiet!)

Sagatavošana

  1. Ielieciet visu sasmalcinātu kokosriekstu, sausos valriekstus, datumus un jūras sāli virtuves kombainā.
  2. Apstrādājiet sastāvdaļas labi, bet pārliecinieties, ka tekstūra joprojām ir nedaudz saīsināta. (Maisījumā jums joprojām vajadzētu redzēt mazus datumu raibumus.)
  3. Izlieciet pīrāga garozas maisījumu pīrāga traukā un cieši nospiediet to uz leju.
  4. Pirms pasniegšanas atdzesējiet garozu.

Piezīmes

Lai saglabātu garoza stingru konsistenci un izvairītos no tā mitruma, ļoti ieteicams pildījumu un / vai papildinājumus pievienot tikai tad, kad tas ir gatavs pasniegšanai un ēšanai. Šī recepte pagatavo sešas porcijas un ledusskapī labi uzglabājas līdz četrām dienām.

Informācija par uzturvērtību

Uztura fakti uz 45 g (2 oz) ieteicamās porcijas: Kalorijas 249 10% Olbaltumvielas 4 g 7% Tauki 21 g 28% Ogļhidrāti 15 g 4% Diētiskās šķiedras 4 g 14% Cukuri 9 g Avots: Rawtarian, USDA Piezīme: Informācija parādītais ir balstīts uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.