Vai esat kādreiz vēlējies, lai jūs varētu nobaudīt varavīksni? Ar šo neapstrādāto varavīksnes siera kūku jūs varat! Kad jūs ielejat šķēlēs, jūs atradīsit krāsu varavīksni un dabiskas, augļu un garšīgas garšas, kuras lūdzas ēst. Šis ir jautrs nedēļas nogales projekts, kad jums ir mazliet vairāk laika. Kad tas būs sanācis, jūs redzēsit, ka ir absolūti vērts gaidīt. Šī neapstrādātā varavīksnes siera kūka pārsteigs ikvienu, kas to redz un nogaršo!


Neapstrādāta varavīksnes čakras siera kūka (vegāns, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Bez rafinēta cukura
  • Esmu brīva
  • Vegāns
  • Bez kviešiem
trinidadian piparu mērces recepte

Kalorijas

3436

Sastāvdaļas

Par garoza:

  • 1 glāze neapstrādātu mandeļu (vai vēlamais rieksts / sēklas)
  • 3/4 glāzes mīkstie un bezapjoma Medjool datumi
  • Šķipsniņa sāls (pēc izvēles)
  • 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta (pēc izvēles)

Key Lime siera kūkas pamatnei:

  • 1 1/2 tases indijas, iemērc līdz mīkstam, pēc tam notek un noskalo
  • 3/4 tase viegla kokosriekstu piena no kannas
  • 1/2 tase laima sulas
  • 1/3 tase kausētas kokosriekstu eļļas (kokosriekstu sviests bez eļļas)
  • 1/3 glāzes agaves nektāra vai jūsu iecienītākā šķidrā saldinātāja

Krāsām:

  • 1/2 tase siera kūkas un 3/4 tase zemenes sarkanai
  • 1/2 tase siera kūkas, 1/2 tase papaijas un 1/2 tējkarotes kurkuma apelsīniem
  • Dzeltenai 1/2 glāzes siera kūkas, 1/2 mango vai banāna, 1/2 tase ananāsa un 1 citrona miziņa
  • 1/2 tase siera kūkas, 2 banāni un 2 tējkarotes spirulīnas, zaļai
  • 1/2 tase siera kūkas un 1 1/4 tases mellenes purpursarkanai (rezervējiet 1/2 tase šīs krāsas)
  • 1/2 tase zilās siera kūkas un 3/4 tase kazenes, indigo
  • Violetai - 1/2 tase siera kūkas, 1 banāns un 2 kazenes (vairāk pēc nepieciešamības)

Sagatavošana

Lai izveidotu garoza:

  1. Apvienojiet sastāvdaļas virtuves kombainā līdz lipīgai. Sagatavojiet savu 8 collu atsperu formu pannu. Izsmidziniet malas un pamatni pamatnē ar pergamenta papīra apli. Jūs varētu izmantot arī 8x8 collu klaipu pannu vai 12 silikona cupcake oderējumus. Iespiediet mīklu pamatnei vēlamajā veidnē, pēc tam ievietojiet saldētavā.

Lai veiktu aizpildīšanu:

  1. Sablenderējiet siera kūkas pamatni, līdz tā ir pārlieku saputota un gluda, pēc tam atlieciet malā.
  2. Padariet vienu krāsu vienlaicīgi, sāciet ar sarkanu un pabeidziet ar violetu. Sarkanai krāsai pievienojiet sastāvdaļas virtuves kombainā un apstrādājiet līdz gludai. Ielejiet garoza virsmu, vienmērīgi izklājiet to un virpuļojiet vai krata, lai nostāvētos. Iesaldējiet līdz stingrai vai lipīgai apmēram 30–60 minūtes.
  3. Nomazgājiet virtuves kombainu un tiklīdz sarkanais slānis ir pierimis, izveidojiet apelsīnu un ielejiet virsū. Atkārtojiet, līdz izdarīts.
  4. Iesaldējiet līdz stingrai 6-8 stundām, viegli pagatavojiet visu nakti. Noņemiet, izrotājiet, atkausējiet pēc vēlēšanās un pasniedziet.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 3436 # Kopējie ogļhidrāti: 244 g # Kopējie tauki: 242 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 78 g # Kopējais nātrijs: 1478 g # Kopējais cukurs: 181 g Informācija par uzturvērtību neietver sastāvdaļas krāsu sadaļā. Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.