Šīs grauzdētās ķiploku siera fritītes ir izgatavotas tikai no piecām sastāvdaļām, kas izgatavotas tikai trīs vienkāršos soļos. Šie zirnīši, kuru pamatā ir aunazirņi, ir arī bez graudiem, un, lai tie būtu garšīgi, tos var pagatavot arī bez eļļas. Tie ir aromātiski, viegli, garšīgi, sierīgi, sirsnīgi, ķiploku un sierīgi. Garšīgi paši - pasniedziet tos tikai ar mērci mērcēšanai. Vai arī pilnai maltītei iemetiet tos salātos vai iesaiņojumā ar lielu daudzumu zaļumu. Neskaitāmas iespējas, vairāk garšīguma tieši jums.


Grauzdēti ķiploku siera kausētāji (vegāni, nesatur lipekli)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Bez eļļas / ar zemu tauku saturu
  • Vegāns
  • Bez kviešiem

Kalpo

12

Sastāvdaļas

Fritteriem:

  • 12 ķiploku daiviņas
  • 1 mazs puravs
  • 1 15-unci var zirņus
  • 7 ēdamkarotes uztura rauga
  • 4 ēdamkarotes vegāna Parmezāna
  • Sāls un pipari pēc garšas
vegānu sēņu risotto instant pot

Indijas Parmesan:

  • 1/2 tase indēm
  • 2 ēdamkarotes uztura rauga
  • Šķipsniņa sāls (pēc izvēles)

Sagatavošana

Lai pagatavotu Indijas parmezānu:

  1. Izmantojiet blenderi, lai visas sastāvdaļas apstrādātu līdz Parmezānam līdzīgai tekstūrai.

Lai izveidotu fritētājus:

  1. Nomazgājiet un sasmalciniet puravu smalkās daļās un nomizojiet ķiploku daiviņas. Apcepiet abus, izmantojot nedaudz eļļas, nelielā katliņā, līdz tie sāk brūnēt. Ja vēlaties padarīt šo eļļu nesaturošu, tā vietā izmantojiet nedaudz dārzeņu buljona.
  2. Dodiet aunazirņus, uzturvērtības raugu, ķiplokus, vegānu parmezānu, sāli un piparus (pēc garšas) virtuves kombaina vai blendera traukā. Samaisiet, līdz viss ir labi apvienots, bet ne pārāk gluds - atstājiet nedaudz tekstūras.
  3. Visbeidzot, puravu un aunazirņu maisījumu apvienojiet bļodā un ar rokām izveidojiet mazus fritterus. Apcepiet tos vai vienkārši cepiet tos apmēram 15 minūtes 400 ° F temperatūrā.