Šie pikanti, tomēr nedaudz saldie cepumi ir piepildīti ar lielisku uzturu no neapstrādāta burkānu pulvera. Tie ir ideāls kaņepju variants un lieliski sader ar hummu vai vegānu maurloku rikotu.

Sātīgi mandeļu burkānu cepumi (vegāni, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Esmu brīva
  • Vegāns

Kalorijas

120

Kalpo

14

Gatavošanas laiks

15

Sastāvdaļas

  • 1 glāze mandeļu maltītes
  • 2 tējkarotes psyllium atcerieties
  • 2 ēdamkarotes neapstrādāta burkānu pulvera
  • 1 tējkarote cepamā pulvera
  • 3 ēdamkarotes auksti spiestas kokosriekstu eļļas, izkususi
  • 4 ēdamkarotes rīsu iesala sīrupa vai saldinātāja pēc jūsu izvēles
  • 2 ēdamkarotes mandeļu sviesta
  • Šķipsna ķeltu jūras sāls
  • 2 ēdamkarotes karsta ūdens

Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 360 ° F.
  2. Pievienojiet visas sausās sastāvdaļas virtuves kombainā, samaisiet, līdz visas apvieno.
  3. Pievienojiet atlikušās slapjās sastāvdaļas un samaisiet, līdz veidojas liela bumba vai mīkla. Visam vajadzētu diezgan labi turēties kopā.
  4. Izņemiet vienādu daudzumu sīkdatņu mīklas un izrullējiet bumbiņās. Vienmērīgi novietojiet tos uz cepamā papīra izklāta paplātes.
  5. Izmantojiet dakšiņu, lai nospiestu katru cepumu.
  6. Ielieciet cepeškrāsnī un cepiet 13-15 minūtes, līdz zeltaini brūns un gatavs cauri.
  7. Pēc izņemšanas noņem un ļauj atdzist. Uzglabāt hermētiskā traukā ne ilgāk kā 4 dienas.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 120 # Ogļhidrāti: 8 g # Tauki: 9 g # Olbaltumvielas: 2 g # Nātrijs: 370 mg # Cukurs: 5 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.