Jūs būsit visu acu ābols, kad jūs viņiem pagatavosit šos lēni pagatavotos ābolus ar vīģēm. Vīģes, pekanrieksti, kanēlis, citrons, apelsīna miziņa un kļavas cukurs tiek iepildīti ābolos un lēnām vārīti, līdz jums ir silts un garšīgs deserts, kas visiem patiks. Pārliecinieties, ka izvēlējāties Granny Smith ābolus, lai jūs iegūtu patīkamu saldskābo kombināciju.


Lēni plīts pildīti āboli ar vīģēm (vegāni)

  • Bagāts ar kalciju
  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
pf changs tofu salātu iesaiņojuma recepte

Kalorijas

172

Kalpo

5

Gatavošanas laiks

90

Sastāvdaļas

Āboliem:

  • 5 Granny Smith āboli ar dobumu izgriezti centrā

Pildījumam:

  • 5 žāvētas vīģes (apmēram 1/4 glāzes)
  • 1/3 tase kļavu cukura vai kokosriekstu cukura
  • 1 tējkarote sasmalcināta kristalizēta žāvēta ingvera (izkristalizējiet savu ar kokosriekstu cukuru dehidratorā! Yum!) Vai 1/2 tējkarotes svaiga
  • 1/4 tase sasmalcinātu pekanriekstu
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1/4 tējkarotes muskatriekstu
  • 1/2 tējkarotes kanēļa
  • 1 tējkarote citrona miziņas
  • 1/2 tējkarotes apelsīna miziņas (vai citas tējkarotes citrona miziņas)
  • 1 ēdamkarote svaigas citronu sulas
  • 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas

Ūdens vannai:

  • 1/2 tase ūdens
  • 1/2 tējkarotes kanēļa
  • Citronu sula, pārpalikums no citrona

Sagatavošana

  1. Sajauciet pildījuma sastāvdaļas
  2. Noņemiet katra ābola centru
  3. Pildiet ābolus ar pildījumu
  4. Pārējo citronu izspiediet uz āboliem
  5. Ielieciet ūdeni lēnajā plītē (ja nedaudz nokļūst uz āboliem, tas ir labi)
  6. Ielieciet ābolus lēnā plītē 1,5 stundas augstā temperatūrā
  7. Es mēģināju pārtraukt ēst pēc 2 āboliem… Veiksmi!

Informācija par uzturvērtību

8,8 grami tauku, 120,8 mg nātrija, 26,9 grami kopējo ogļhidrātu, 4,2 grami šķiedrvielu, 1,3 grami olbaltumvielu. Piezīme. Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.